2019年5月29日
每周膳食分享：第一周
【生命家健康膳食分享】
一：阴阳水（可治疗便秘，坚持21天以上绝对有改变）
每天早上起床第一件事学会喝阴阳水，共3杯。
第一杯：在昨晚睡眠前把水煮好早上起来用于凉喝（阴性水）一杯。
作用:滋养肺阴、清洗心阳余热、是降浊的功效。
第二杯：早上起煮一壶(阳性）水、喝一杯。
作用：用于胃肠的清排、把昨天吃的东西通过早上来清排干净、好让肠胃有个清洁的机会，有升阳的作用。
第三杯：早上煮好的（阳性水）半杯与昨晚煮好的（阴性水）兑在一起喝一杯。
作用:凉阴暖胃后的身体达到阴阳平衡。
切记：以上喝水的顺序不能打乱，每杯水为100ml-200ml，每杯水间隔5-10分钟。喝完后才开始洗脸、漱牙、活动筋骨、然后吃《五色早餐》。
