今天是美好的一天，今天是我最爱的一天，我是宇宙公民未来可期 天琪！

【三个感恩人物】：自己，爱人，孩子

【今日目标】：一小时阅读一本书，画出思维导图，并输出文章

【情绪目标】：感受身体  感受情绪  感受当下，喜悦，平和，放空

【北极星目标】：成为自信，内心丰盛，拥有智慧的，超级演说家

  今天是我加入宇宙公民搞笑月的蜕变营的第五天，讲真在过去的四天中，我每一天都过得特别充实，每一天感觉时间都不够用，感觉自己能量满满，虽然这四天平均每天的睡眠时间只有5个小时，可那种生活的战斗力满满的。。。每天被群里的小伙伴赋能，被他们的热情，积极吸引。

安夫人特别的亲切，是我们的学姐，她是看似平凡，其实非凡，以为简单，其实不简单的安夫人，好棒的介绍，又一次燃起了想对安夫人的了解。

安夫人，来自台湾，定居美国田纳西州，房地产投资人，生活富足，事业有成，可谓是事业成功人士，但是在没有加入宇宙公民之前安夫人像普通人一样有着不安，不快乐，内心枯竭。然而在梅校长的帮助和倒逼下一步步走向幸福快乐。

安夫人感恩，热情，他跟我们分享了一个跟潜能有关的创造自我价值的小故事：有一个年轻人觉着自己怀才不遇，有一位智者就告诉他：“请把它找回来吧”。年轻人认为不可能，结果智者就把一颗珍珠扔到沙滩上，来告诉年轻人，要想让别人去认可你，那你就要想办法让自己成为那颗珍珠。这个故事告诉我们：价格是别人定的，但是价值却是有自己提升的，创造自我价值，就像是你想要成为那颗珍珠，那么就要让自己成为一个更完美的人吧！

安夫人很喜欢的一段话：一生中最走运的是遇到某个人，他打破了你的思维，改变你的习惯，成就你的未来，这样的人，我们称之为“贵人”。一生中最幸福的事，是遇到一群人，他们会点燃你的激情，觉醒你的自尊，支持你的全部，这样的我们称之为团队，一生中最庆幸的是遇到一件事，唤醒你的责任，赋予你使命，成就你的梦想，我们称之为“事业”。听到这里，我记下来了，这可能是我也非常喜欢的，此时此刻感觉到梅校长就是那个人，打破了我的思维，改变了我的习惯。感恩遇见！

在这里我学会了四件事

第一件：建立以自己为圆心的感恩生态，用积极的语言来改变人生

第二件：带着明确的目标去想象自己成功的样子

第三件：把阅读目标写下来，遇到问题解决问题，问题就是答案

第四件：善用早起的时光，当这个世界才刚苏醒，我们已经开始精进了

高效阅读具体的九步：

①外部准备

②内部准备

③调动潜意识

④预设时间

⑤写下目标 关键词

⑥心流全脑阅读

⑦思维导图

⑧输出文章

⑨教会别人

安夫人真的让我学习的榜样，思维明确，内容简练明确，相信自己在不断地努力下也可以成为这么优秀的演说家，行动，输出，感恩，赋能！

今天我阅读了当下的力量。其实阅读这本书，我想达到的目标是成为一个真正活在当下的人。我是一个容易患得患失，时常想起过去的痛苦，过去的迷茫，让自己无法自拔的人。我也希望通过阅读这本书能够找到如何让亲密关系更加和谐的方法。

当下的力量是教导我们一种新的生活方式，告诉我们如何可以把日常生活中我们受的苦减到最少。每个觉得自己应该可以活得更好过得更开心的人都应该读一读这本书。

首先作者指出，人类受苦的根源来自我们大脑的思维。思维其实也不是问题，问题出在我们无法控制自己的思维，成为思维的奴隶。自己强迫性思维的受害者。

作者的意见是：我们的大脑创造了一个虚假的自我——小我，来让自己有真实感，而正因为小我是如此的不真实。，他不停的在外在的世界寻求认同，追求物质世界的满足来壮大声势，因为我们远离失落了真实的自己，也就是远离了本体。

活在当下，活在每一刻中，就是临在。临在指的是有觉察力的，安住于当下。所谓觉察力就是观察自我的能力，做自己喋喋不休的思考的观察者。可以用冥想的方法，让你与你的内在身体做更多的联接。

爱情关系也是要全身心进入当下的，过去你做的任何事情或过去发生在你身上的任何事情，都不能阻止你对当下说是，也不能阻止你更深的进入当下。

爱情最伟大的催化剂就是完全接受你伴侣的一切，而不是去批判或以任何方式改变他。爱是一种本体的状态。你的爱不在你身外，你的爱在你之内，你永远不会失去它，他也不会离开你，爱不需要依赖一个人，一个外在的形式才能存在。如果你观察到了你伴侣的无意识行为，请用你的爱去承认这个事实，这样你就不会对他作出反应，放下所有的批判。

你的开悟不需要去等待，这个世界变得明智或别人变得有意识，相互指责对方的无意识行为，学会带不责备对方的情况下表达你的感受，学会用一种开放的非防御性的方式倾听你伴侣说话。

只有拥有当下的力量，也就是你自己的力量，你才能真正的宽恕。