穴位按摩延续了很多年，有一些基本点提醒大家注意：
1、穴位按摩后，请喝半斤温的白开水，这里特意强调一下，是白开水，而且是温的，不能喝凉的。有朋友问，夏天那么热也喝温的白开水吗？是的。茶、饮料、咖啡等含有其他物质的液体尽量不喝。因为穴位按摩本身是为了促进气血运行的，而且按摩之后身体发热，此时如果喝凉水的话会刺激肠胃，不利于排毒。白开水可以很快被身体吸收，快速将杂质以小便的形式排出体外。足疗按摩的章神父认为，足疗按摩的功效40%在按摩，60%在温白开水。我的理解是他担心人们不重视这一点，所以特意强调。
2、穴位按摩顺序，一般认为，顺时针为补，逆时针为泄。虚症一般需要补，上火发炎一般用逆时针。我通常采用顺时针方向。
3、按摩强度和时间。可以按分钟，每个穴位大约3分钟，或者数数，数100下，200下，或者300下，500下。按摩强度可根据个人承受能力，一般以有酸胀痛感为好，太弱的力道起不到调节身体机能的作用，太强，一来相应的脏腑不易承受，二来体感很痛。
4、按摩时间一般认为饭后一小时为好饭前一小时不按。
5、穴位按摩短时间没什么感觉，比如一次两次，但是和任何其他事情一样，坚持会有大效果。
6、我本人大概坚持按揉上一篇里的那些穴位2周，有以下改变：
睡眠时间：
以前10点或11点到3点、2点、1点，然后半天睡不着，凌晨4点多继续睡到早上六点多。
现在9点多或者10点多睡到2点多，然后接着睡到早上5点多。
肠胃：
以前吃韭菜类食物，烧心难受，胃里泛酸水。
现在吃了也没什么特别的感觉。
运动：
以前觉得身体沉，跑不动。
现在觉得身体轻盈。
