凌晨4:11，起来去了趟卫生间，10分钟左右的时间，顺便在里面看了两篇公众号文章，两篇当中的文字，让我有感觉的是作者，懒洋洋的小窝写得这篇～慢跑四个月，我减重30斤，竟然有了“病”。
就说自己本是一个不爱运动的人，但随着年龄越加的增长，加上身体也给出了警告，“健康”这个词在她的心中便愈发的重要了起来，是因为这个原因，到目前为止，她开启了4个月的慢跑时间。
经过4个月的慢跑，她甩掉了自己身上30斤的赘肉，曾经躺到床上去，翻来覆去的睡不着，如今每晚都能很快进入深睡眠时间，同时也让她改变了生活的态度。
如今，每天的慢跑，已经成为了她生活中的一部分。这就是作者说的“病”，一天不跑就浑身难受的病。即使如今的她旅居他乡，不管天气的好，也要想方设法的出去跑一跑。
看完这篇文章之后，我深刻的知道了为什么自己的体重迟迟减不下来，最重要的原因还是没有做到坚持。
我总是干一些三天打鱼两天晒网的事情，就拿运动这件事情难受，基本上就是，心情好的一天，猛个劲儿给让自己运动，情绪不稳定和身体不舒服的时候，就不愿意动，甚至还猛地吃东西。
看着时间的凌晨4:30不到，时间有早，加上上半夜因天气太热，睡眠不是太好，索性我直接缩回去再睡了一会，等这一觉醒来的时候，5:33，可以了，想着在补觉之前，看到的慢跑了4个月，减重30斤文章，想想还是出去跑一会儿吧。
今日的天气，因昨天下了些雨，这会还是处于某种能量的状态，反正这会儿出去也不会遇到几个人，索性就直接扎了个马尾，凉水洗了把脸，直接换上羽绒服，我就出门了。
慢跑的4公里，用时29分。
长时间没有出去跑了，虽然我的速度已经是慢的了，可这4公里下来，我还是全身大汗淋漓。但全身湿透透的感觉竟然是轻松，身体全身心，以及心情，我都感觉没有前几日那么郁闷，而是一种充满干劲的感觉。
回到家中后，7点差11分，等我做完的拉伸运动之后，刚好是7点整。
原本想着还有一个小时的时间，赶紧写一篇文章出来，谁知打开手机后，又忍不住的去刷了10来分钟的短视频，中途若不是母亲发信息呢，可能我还不知道我已经刷了这么长时间的短视频。
母亲发过来的是药的图片，总是她发消息的时候问我，最近的她总是头疼，而且已经打了好几天针，中药和西药的吃，头痛的情况还是没有任何缓解，所以让我问问老医生。
根据她讲述的大概情况，给她说了几种药，让她吃几天看情况，如果还是不行，得必须去医院做检查，不能在这样东搞一下西搞一下的。
就这样，我今天算下来，出去跑了4公里之外，一个早晨就这样没了，说不上浪费，也说不上利用的很好，虽然没有写文章或是阅读，但和母亲聊天，进行了深度沟通吧，也让我们相隔千里的两个人，在各方面都有更深度的了解对方。
其实，有时候不一定非要读书和输出才叫学习和利用好时间，和家人的交流也是很有必要的，如今的80后，90后的人，基本上都是和老一辈分开的，有的十天半月的不曾和老人通一次电话。
所以，今天虽没有学习，但我去感觉非常的值，尤其是和母亲进行了一次沟通。也知道了彼此最近的情况。
