【践行时间】
总体践行311日
4.0践行第29日
1.0复训第38日
亲子践行185日
【日常感悟】
4.0第五次小组会
今天的组会,我挺感动的,小伙伴因为我的一个小举动(只是一句生日快乐),缺席好几次会的她参会专门感谢我,她也说出了她的心里话。最近我时常在想,我到底能给别人带来什么?我不是事业强人,没有专业知识,没有特殊技能,表达也不清晰,并不能为大家分享些什么。最近慢慢想明白了,我所能做的,就是真诚以待人,力所能及分享我所知道的,我能帮助的部分。说实话,刚开始和小组伙伴接触时、也否定和贴标签,自己还在心里排了和谁的气场合的名单。然而,后来渐渐认识到自己的狭隘,所有的行为都应发自内心,免去客套和虚伪。
对于自己也多些真诚,不要老是觉得有很多事赶着自己做,而应该从容不迫站在主动的位置,告诉自己“我做这些真的只是因为我喜欢。” 哪怕做家务和琐事也是我自己愿意,没有“不得不”的想法,就会愉快很多,享受那一刻的快乐。
今天的收获:
from 苹果
找到自己重要的事,专业的事情交给专业人士做。
关于练习表达建议:(录小视频)内容、词语词句,开场白、等每天用很短时间对镜头说。
from XH
不要用力过猛,早起和早到不是为老板是为自己
From YF
弱链接的小确幸
【关于亲子沟通】
哥哥电话沟通
弟弟睡前悄悄话
【健康习惯】
冥想🧘♀️✅
梳头100下✅
敲带脉✅
【今日运动】
私教1.5h;拉伸
有一段心率过高,有点想吐的感觉,休息一下好些了。
还是要注意控制心率。
【今日阅读】
《高效能人士的七个习惯》
第二个习惯 以终为始
家庭宣言
以终为始,对待孩子的教育问题
第二个习惯的课后作业
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《福尔摩斯探案》
继续
《the outsiders》p5
【二阶践行】
及时删发圈的照片
【4.0 践行】
小组目标:早起
我的个人目标:
减重5kg
早睡 23点前
每天三个番茄钟
【亲子作息】
D 22:00✅
K21:40✅
我 23点前
【亲子践行检视】
亲子目标
D
每日阅读打卡
K 整理好第二天物品(书包、校服)✅
每日阅读打卡
我自己:控制情绪,话到嘴前想三秒✅
父母检视✅