【践行时间】
总体践行311日
4.0践行第29日
1.0复训第38日
亲子践行185日
【日常感悟】
4.0第五次小组会
今天的组会，我挺感动的，小伙伴因为我的一个小举动（只是一句生日快乐），缺席好几次会的她参会专门感谢我，她也说出了她的心里话。最近我时常在想，我到底能给别人带来什么？我不是事业强人，没有专业知识，没有特殊技能，表达也不清晰，并不能为大家分享些什么。最近慢慢想明白了，我所能做的，就是真诚以待人，力所能及分享我所知道的，我能帮助的部分。说实话，刚开始和小组伙伴接触时、也否定和贴标签，自己还在心里排了和谁的气场合的名单。然而，后来渐渐认识到自己的狭隘，所有的行为都应发自内心，免去客套和虚伪。
对于自己也多些真诚，不要老是觉得有很多事赶着自己做，而应该从容不迫站在主动的位置，告诉自己“我做这些真的只是因为我喜欢。” 哪怕做家务和琐事也是我自己愿意，没有“不得不”的想法，就会愉快很多，享受那一刻的快乐。
今天的收获：
from 苹果
找到自己重要的事，专业的事情交给专业人士做。
关于练习表达建议：（录小视频）内容、词语词句，开场白、等每天用很短时间对镜头说。
from XH
不要用力过猛，早起和早到不是为老板是为自己
From YF
弱链接的小确幸
【关于亲子沟通】
哥哥电话沟通
弟弟睡前悄悄话
【健康习惯】
冥想🧘♀️✅
梳头100下✅
敲带脉✅
【今日运动】
私教1.5h；拉伸
有一段心率过高，有点想吐的感觉，休息一下好些了。
还是要注意控制心率。
【今日阅读】
《高效能人士的七个习惯》
第二个习惯 以终为始
家庭宣言
以终为始，对待孩子的教育问题
第二个习惯的课后作业
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《福尔摩斯探案》
继续
《the outsiders》p5
【二阶践行】
及时删发圈的照片
【4.0 践行】
小组目标：早起
我的个人目标：
减重5kg
早睡 23点前
每天三个番茄钟
【亲子作息】
D 22:00✅
Ｋ21:40✅
我 23点前
【亲子践行检视】
亲子目标
D
每日阅读打卡
Ｋ 整理好第二天物品（书包、校服）✅
每日阅读打卡
我自己：控制情绪，话到嘴前想三秒✅
父母检视✅
