学生时代的我们不是在做题就是在模拟考做题，每天真正能活动的时间真心不多。其实，学校又确实是个非常适合锻炼的地方，很多学校都有自己的羽毛球场、乒乓球场，甚至是游泳馆。也可以在傍晚的时候逛一逛校园和操场，如果还能找一个人陪着一起运动，那就更完美了，这样也会更容易的坚持下去！
上班时代坐在办公室的我们，不是在忙着盯电脑赶资料，就是在忙着看手机，运动？在办公室是个稀有名词。其实，90%以上的白领人群或轻或重患有颈椎病，追根溯源――久坐不动！我们要知道，如果颈部肌肉长时间保持一个固定单一的姿势，时间久了肌肉劳损肩颈痛的问题就随之而来了，严重的就“练”成了颈椎病。对了，不正确的锻炼姿势也会诱发颈椎病。
现在的白领办公一族是最缺少运动的，下班又没时间去健身房运动，那我们就只能利用各种空隙时间来做运动了：
办公室最简单有效的健身运动分享：
NO.1：坐在椅子的三分之二处，两手向前伸直，与肩膀平齐，身体向前倾，保持均匀呼吸15次左右。
NO2.：坐姿，两手扶着椅子两边，两腿并拢，屈膝抬起，使得大腿靠近腹部，然后放下。重复动作15~20次。
NO3：坐姿，体向前倾斜45°。两臂打开伸直，然后按照顺时针摆动双臂，摆了10圈左右换逆时针方向摆10圈。
今天就分享这两点吧，欢迎有共同想法的朋友，一家起来进步！
