HELLO,大家好，我是唐小懒妈妈，分享是最好的输出，今天很高兴跟大家分享，我分享的内容是如何培养儿童好的作息习惯的一点个人见解，希望大家能够跟我一起探讨。

一、什么是目标达成

首先我们来解释下什么叫目标达成：顾名思义，就是你有一个目标，即想要达到的境地或标准，需要凭借动机、时间、个人努力来达成或得到它。

我们生活中要做很多事情，其实做事情的过程就是目标达成的过程，不光是工作学习，包括吃喝拉撒睡也可以看出是目标达成，只不过分不同的难度而已。

二、目前我最重要的目标是什么

在读完了《财富自由之路》和《见识》后，虽然没有做九宫格，但是这两本书彻底影响了我，让我从生活和工作两个方面对自己目前的状态进行了彻底的分析，得出的结论就是我的生活需要做减法了，很多之前很看重的事情在阅读完这两本书后让我觉得也没有那么重要了，对工作中的价值判断也有所改变。要不断留出时间来用自己的注意力干自己想干的事情。

好了，说了这么多，似乎有点跑题，其实，我是在想跟大家陈述一个事实，就是阅读让我重新认识了自己，并制定出现阶段自己最重要的目标。

我之前是一个把工作看得相对重要的人，除了工作几乎没有自己的生活，对家庭的照顾也很不到位。在看了《遇见未知的自己》这本书后，我明白了：亲爱的，外面没有别人，只有我自己。当我能够带着最大的诚意去实践、内观、自省，并且愿意成长时，我会进入当知当觉的状态。

我觉得自己目前最重要的目标就是通过不断学习来提升自己的操作系统。另外还有一个相对比较重要的目标就是陪伴孩子成长，去慢慢改变她的一些不良习惯。

三、如何培养儿童好的习惯

我有一个5岁的姑娘，其实我真正照顾她的时间并不长，她五岁了，可能我用心带她、陪伴她的时光只有两年。

之前因为工作忙，在她14个月断奶后就送回了奶奶家，等她3周半的时候上幼儿园的时候才把她接来。而且刚回来上幼儿园的时候我也是忙于工作，对她的关心不够，很多时候就是请姥姥或奶奶来接送她，我内心真正跟孩子的连接并不多。

在这期间，我发觉孩子有很多不良习惯，睡觉或紧张、想我的时候要吃她的右手大拇指；看动画片只要没有管就看个没完没了；去游乐场玩也没有时间概念，一直能玩到精疲力尽，出了游乐场就立马能睡着；晚上十一二点还两眼发亮不睡觉，晚上临睡前洗漱完之后还要吃东西；一旦达不到她的目的就会用哭泣来要挟大人，有的时候能够连着哭一个小时，种种的不适应，让我的头都大了三圈。

痛定思痛，我觉得主要是我没有尽到一个做母亲的责任，我应该用更多的时间来陪伴她成长，所以从去年十月份才开始自己用心带孩子。在这期间，我也啃了不少育儿的书籍，也跟周围的妈妈们请教如何带孩子的技巧，更多的是个人摸索一些方法。

姑娘5周岁，到明年9月份她就该上小学了，上小学之后，课业负担比起幼儿园来说开始多了起来，而且上小学不像幼儿园在时间管理上自由，可以稍微迟点送孩子入园。

另外就是幼儿园有早餐，上小学之后还得在家里吃了早餐才行，还有小孩么，总有爱玩的天性，早晨起床后磨磨蹭蹭，洗漱完后还得玩一会儿出门，等等吧，综合以上的因素，这段时间我觉得一个良好的作息习惯对于要上小学的孩子尤为重要。

因此我决定要利用一年左右的时间来培养她的良好的作息习惯。

首先，目标设定的第一个步骤，就是培养热切的欲望。

你的欲望越高，你越想要得到这件事，你完成这件事的可能性就越高。我培养孩子好习惯的欲望有了，但是我家姑娘怎么想呢，她想不想拥有良好的作息习惯呢？每当我们谈到设定目标，不管这个目标是什么，这个目标必须是目标达成人自己的目标，是能够激励自己的，而不是别人要求你变成什么样子的目标，它不应该只是我要求姑娘达成什么样子的目标，而应该成为孩子的目标。因此，我必须征求姑娘的意见，当然这个得有技巧性，让姑娘自己认识到培养良好习惯的重要性。

我在给孩子树立目标之前，正好开始上一个阅读课，需要打卡，完成作业，我就在自己学习的时候，让姑娘在旁边画画或者玩，让她潜移默化的感受她的妈妈在干嘛，我就跟她说这是妈妈的作业，妈妈也跟你一样，也有作业，也需要完成作业。姑娘看见我每天有空就学习，就看书，她受到感染也会拿起自己的书本、自己学画画。

第二步骤，建立自己的信念。

我们的外在世界其实就是我们内在世界的一种反射。而我们的内在世界，则是由我们的信念，我们所相信的事情所构成的。另一个词是信仰，这是指在我们内心深处的信仰。我们最有信心的是什么？还有一个词是坚信。我们必须认定我们可以完成你的目标，我们必须毫无保留地相信我们可以得到它。

正好孩子幼儿园有21天好习惯的培养活动，因此我开始跟孩子商量设定一个小的目标，完成这个目标，再设定一个大一点的目标来完成它，并且依此类推……这样，孩子就相信她是可以达成所设定的目标的。

第三个步骤，写下来。

也就是以白纸黑字将目标写下来。唯有将目标写下来，我们才能将目标详细的内容规划出来。

同时，当我们把目标写下来的时候，我们就把这个目标具体地呈现在自己面前。这个时候我们的潜意识就会突然地觉醒说：“哎，这次是玩真的了！”我们就不能逃避自己对目标的承诺。

因为你要追求成功，实在没有什么选择的余地，必须要将目标写下来，明确、具体地呈现在你的面前，百分之百地承诺自己会达成目标。

我给自己定下了读书的月度目标，也跟孩子商量制定了她的月度目标，其中内容也很杂，有关于作息时间的，也有关于生活其它习惯培养的，后面我会把图片发上来，供大家参考。

第四个步骤，问我自己和孩子这个问题：“你为什么要这么做？”

这个问题可以回答两件事。第一就是这个问题使孩子确定这是她自己的目标而不是别人的。第二，这个问题会增强孩子达成目标的欲望。因为，我们有越多的做事的理由，我们达成目标的欲望就会越强，我们就越能够达成这个目标。

我跟孩子讨论并写下了她的月度计划或者叫目标后，每天完成就用红笔划个小对√，孩子看到红色的对勾很开心。

第五个步骤，设定一个期限。

一个没有期限的目标不能是算做一个目标。其实内心我是把这个目标设置成了一年，或者更长期。但是，先设定迷你期限就是一个月一个月的目标。

同时设立一个奖励自己的办法，以增强你的欲望，激起你热切的心意。我跟孩子说完成了月度目标后，我就带她出去玩一次。

第六个步骤是制订一个计划并且不断地更新这个计划。

计划呢就是建立各种活动的一览表，再将这个活动一览表按照重要性的优先顺序跟时间先后，重新地排列一致。什么是我们首先应该做的？其次做什么？什么是最重要的？什么是次重要的？而后呢，我们采取行动，依照我们的计划行动，再不断地更新我们的计划。

我跟孩子设定的每月计划里，会有些小小的变动，有些事情如果每天完成有困难，就隔天一次，比如学习等，但有些就得天天完成，比方说早睡早起，洗脸刷牙等。

当把目标开始之后，孩子就会自己看她的完成表，如果有打叉，她还很不愿意，我就跟她解释为什么会打叉，因为她没有完成什么事情，她就自己记住了，当下次完成后，她就主动来提醒我为她打对勾，我觉得到这个程度就完成了第一步目标了，她开始有意识自觉了。

教育孩子，长路漫漫，其实陪伴孩子也是自我成长的过程，在陪伴孩子过程中，我们也在不断学习不断成长，希望我们每个宝妈都能够成为更好的自己。