图片发自简书App
践行人：化一冰，女，11岁。化爸爸，男，38岁。一、践行时间
2017年6月19日至7月18日
二、目标
化一冰：早睡早起：晚21:30—7:00
化爸爸：早睡早起：晚23:30—6:15
三、完成情况
化一冰：目前已基本完成。虽然早起有点困难，但是在催促下基本能够完成。
化爸爸：早睡执行的不够。需努力。
四、反思：
1、写下来的东西，每天监督，执行的就好。目前已基本做到早睡早起。
2、学这堂课的目的目前暂时未达到，尚未解决小孩做事效率不高的问题，下一步需在番茄钟，清单，提高小孩的专注力等方面考虑。
五、目标完成情况：
1、养成用番茄钟的习惯。（还未养成习惯，目前向着这个方向迈进）
2、养成用计时器的习惯。（未达目标，后续仍需加强）
3、养成列清单的习惯。（未达目标，后续仍需加强）
4、妈妈要养成每天放学和第二天问一句今天学的什么的习惯。每天主动10分钟和早上10分钟复习昨天课程的习惯。（未达目标，后续仍需加强）
5、爸爸要养成列清单和反思的习惯。（还可以，有点感觉了，朝着这个目标迈进）
六、感想：
学习易效能，其实改变最大的不是女儿，而是我自己，以前太年轻，下班后，一周七天，可能有五天都不在家吃饭，天天出去应酬，把身体都喝坏了。自从学习了易效能，感觉了家庭的重要性，和家里人的时间多了，和女儿的沟通也多了，经常和女儿一起学习，共同监督，共同进步，同时，通过同学们的分享，学习了很多育儿的方式方法，虽然目前做的还不够好，我相信，在我们全家人的努力之下，明天会更好。老婆，女儿，我们加油。
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
