其实我还蛮感谢我这种睡眠体质的，无论是在哪里，只要是确保安全的地方，我都能够睡的香甜。而且就算是睡前喝杯咖啡，我也能够睡的着。不敢说失眠的情况完全没有。但是那毕竟是很少数。除非第二天有很兴奋的事情或者是当天感伤到了一定的程度。
让自己睡好觉，起来觉得很满足很精神，这种当然是很好的睡眠状态，那这个得形成自己的合理生物钟，固定什么时间起床，身体会帮你调整入睡的时间，让你身体疲惫，你就去睡觉。最好还是不要养成熬夜型的入睡时间。
我睡觉不喜欢开灯，最好是伸手不见五指的黑，更能塑造睡眠环境，若是上夜班白天补觉者，记得拉上遮光窗帘。
白天养成午睡的习惯，有助于体力的恢复，下午的学习工作效率也会更高。
虽说不要把大量的时间花在睡觉上，但是一个高质量的睡眠是呈现良好精神状态的前提。冬天来了，周末偶尔睡个懒觉犒劳自己也是未尝不可的。
