的小技巧：
•抓住珍贵时光。很多的儿童读物只需5分钟就可以讲完。等车时，你可以和孩子们在人行道上玩跳房子，或者跟他们聊聊这一天有什么挑战。
•列出100个梦想清单。现在清单上面已经写了些什么？你还可以加上哪些事情？你准备在明年完成哪些梦想？
•听一首喜爱的歌曲。
•给你的伴侣或者孩子发个短信，告诉他们你爱他们。
•阅读。列出一份准备阅读的文章。
•写一封信。准备一些记事卡，给亲戚、朋友或者同事写上几句，很简短也没关系。只是简单的三四行字就足够让收信的人开心一天了。
•写日记。把写日记变成你生活的一部分。
•写一部小说（至少是个大纲）。这个听起来是那种需要投入很多时间的活动，其实并不需要。质量并不是重点，重点是写完它。
•带着预定目标浏览社交媒体。跟自己的联系人们保持联系。
•运动。你可以进行引体向上、仰卧起坐、5分钟跳绳等活动。
•有策略性地安排日程。看看你要做的事情，有哪些是可以推掉的？几分钟之内，你就能把一些不值得在你的生活中占有一席之地的事情处理掉，为自己赢得好几个小时的时间。
•默记一段激励人心的名言。
•认真安排你的休闲时光。人们通常都善于制定工作目标，但在个人目标上就不那么擅长了。你可以在周末与朋友们一起吃晚餐，和家人一起看电影，做可口的苹果派。给自己安排一些有趣的活动会让你对周末有所期待。你的待办事项清单可分为三部分，分别是：工作、家庭、自己。这样的一个设置会提醒你，每一个类别下面都应该有点儿安排。
•坚持学习。观看一段TED演讲视频，或者是专业的推文。
•散步。到户外去，新鲜的空气会让你焕然一新。
•浏览手机中的照片。这些照片能够唤醒你美好的回忆。
•小睡。你可以抽空小睡片刻，这样醒来后又会重新充满活力，可以更好地集中精力处理手头的事务。
