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日常生活中，不知你是否有过全力以赴做好繁琐家务，竭尽全力支持家人事业，准时准点用心做好一日三餐……
然而，不知你有没有思考过用完美标准，忘我状态下创造的幸福生活，能走多远？当你身体不适时，又会怎样？当你情绪不好，说出不恰当语言，他人用不认可方式回怼你时，怎么办？
进入更年期，我真真实实遇到以上问题，还亲身感受到在十分痛苦的状态下，必须自己去思考，去疗愈，去消化，否则会持续在痛苦中挣扎……
于是，我就开启了用文字寻找情绪智慧“精灵”之路，经过长达1100+的持续阅读，探索反思，我学会了允许自己和他人情绪的存在，并能真实表达自己和接受他人的需求，也能打开自己和他人情绪背后携带的“礼物”。
以上变化的取得，一方面来源于，与世界各地从未谋面的文友们互动交流和指导，让我从不同文化价值中，看到彼此生活和爱好的多样性，以及用文字图片视频真实表达所思所想的价值。
另一方面，我运用“理科思维读书法”，持续带着自身情绪问题，有方向地选择阅读纸质心理学书籍，这样既学会与自己真实需求的联结，又掌握和转化情绪技能，还能带着同理心化解彼此的困惑。
现在的我，可以大部分时间能有意识地让自己情绪保持平和稳定的状态，明白了就算他人有一万种理由伤害我，我也没有任何理由选择伤害自己。
而是学会无条件的爱自己，无条件的保护自己，运用边界感和课题分离的模式，一分为二地看待他人的言行，带着现知现觉，灵活有节奏地说话做事。
日常生活中，文友们有那些文字记录存在，互动创造价值的好方法？欢迎文友在评论区留言，跟大家真诚分享人生智慧，帮助需要的有缘人。
