我在《执着，还是不》一文中曾说，“好像有些动机是恶性的”。可是为什么会有“恶性”的动机？想要什么就去努力得到，难道这不是通往幸福之路吗？
我们觉得好吃的食物，就不一定对人体有益。
由于人类逃脱了自然选择，几千年来基因并没有多大的变化，我们的身体和大脑所适应的是原始时代的环境，并不是现代社会。原始社会中食物匮乏，高糖和高脂肪的食物非常难得，一旦遇到当然要一次吃个够。现代社会物质充裕，所以肥胖就成了现代人非常普遍的健康问题。
同样，我们的其他心理机制也是适应原始环境的。在原始社会中，需要我们对环境时刻保持警觉，对资源无限贪婪，才更有可能活下去。但这样就造成了焦虑和永不满足。
游戏设计师是最了解人的心理特点的，他知道如何设计游戏可以使人上瘾。
例如有一类游戏，其单次操作很简单，玩家为了升级，上万次地重复这种操作。旁观者觉得无聊，但是玩家却会深陷其中。因为他们想升级。在想象升级后的快感时，他们大脑里分泌了一种叫多巴胺的荷尔蒙，使得升级这个目标显得非常诱人。在完成升级那一刻，确实会感到愉快，但是这种愉快并不持久，因为下一个目标所刺激产生的多巴胺会促使人继续努力。
现实生活和这个游戏非常相似，比如很多人赚钱的动力就是为了买奢侈品，就像游戏中想要更酷炫的装备。想要更高的地位就相当于升更高的级。平时做着不喜欢的重复劳动就像游戏中重复的砍杀动作。
有个朋友跟我说，虽然想起来觉得挺无聊的，但是玩的时候就是停不下来，还好很快就玩到了满级，之后就不想玩了。可是游戏有满级，人生却不存在满级，很多人都是快死的时候才感到空虚，为时已晚。
想要不空虚很简单，就是不要老盯着未来，多一些当下的乐趣。比如画家沉醉于创作，音乐家投入在演奏中。和好朋友们一起互动，参与体育活动，和爱的人一起共度美好时光，探索和满足好奇心等等。
当然，首先要有一定的物质基础。
马斯洛的需求定律认为，当安全感、爱和认可基本满足以后，人才会进入自我实现状态。Deci的自我决定论对马斯洛的理论进行了修正。认为人的基本需求是：成就、归属、自主性，而当这些都有一定程度的满足以后，就会倾向于做自己喜欢的事情。也就是说，人在一些基本需求得到满足之前，是不会毫无负担地享受生活的。
每个人对安全感、爱、认可的需求量都是不同的。有的人胆大有的人胆小，有的人缺爱，有的人从小就是独行侠。有的人特别需要别人的认可，一辈子都在为此奋斗，而有的人就不这么好强。
对于那些某方面基本需求特别大的人来说，是很难进入享受生活的状态的，为了获得足够的安全感、爱或者认可，他们会付出更多的努力。
当然，有一点危机感是必要的，可以保护我们不受伤害少犯错误。在野外，我们对环境保持警觉，才更有可能活下去。然而适应原始环境的人，在现代社会往往是危机感太过。其实有些危机感是不必要的，过多的危机感反而造成了焦虑。
许多我们担忧的事情并没有想象中那么可怕，而许多我们所向往的东西又没有想象中那么美好。人就是在过度担忧和羡慕比较中徒增认知负担。生活并不会糟到哪里去，真正可怕的是一直被恐惧所驱使。
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