这篇文章我用心写了四个小时,经过多次修改,就是很想把我感受到的温暖分享给你,滋养你。这样我会感觉到,我的存在,有价值。
在讲这个故事之前,我想问问,看到这个题目的时候,你的脑海里是否想起了那个曾经拥抱过你,给予你温暖的人?愿意说出他的名字么?你此刻感受是什么?如果你愿意表达,给我留言好么?我很想听。
我愿意和你一起分享我经历的nvc故事。它温暖了我,我也想让它滋润你。
你现在做好准备了么?今天我想讲一个很触动我的,是因为nvc的感受和需要,引发的拥抱的故事。
没有学nvc之前,我想象不到,一个人,只和感受与需要做连接,身体就会发生反应,甚至哭泣不已。
在没有学习nvc之前,我不知道还可以通过体会感受和需要,走到自己的内心,和自己的内心连接在一起。
顺便问一下,最近,你最近一次感受自己是在什么时候呢?此刻,你的感受是什么?你愿意深呼吸闭上眼睛,像闻一朵花香,向内看,现在去体会一下自己吗?
好,我们继续讲今天的故事,一次做转念作业练习的时候,一位同学随口说了一句话:”我越做瑜伽,越觉得我不够好。”
转念作业完成后,变成了,“我越做瑜伽,越觉得我有进步。”
当我们彼此庆祝,有了新的转念的时候,这时候,我们建议同学向内看,觉察自己的内心,发生了什么。
当向内看的时候,这位同学突然间有了触动,好像察觉到什么,哽咽的说:“为什么我会有一些委屈?”
我:”哦,你现在有些委屈是么?”
听到这样说,她像得到了理解,想哭的冲动更大,眼泪开始在眼里打转。我和组员陪伴给她倾听,我慢慢地“贴着她走”(倾听),她一边哭泣,一边断断续续的只言片语,我听到的是,她感到心疼,感到委屈,她希望得到自我接纳。。。。。。
我就在旁边同理倾听陪伴。陪伴她的过程很轻柔,注意力全然放在她的身上。过一会儿,她的哭泣慢慢变得安静,她说:“我感觉好些了,谢谢你”,我们彼此安静。
我一直看着她,关注她,突然就很想过去,抱抱她。体内充满了过去拥抱的冲动。
我看着她的眼睛,问她:“我可以抱抱你么?”她的眼里突然噙满了泪水,像一个委屈的孩子,张开双臂抱着我,头埋在我的胸口,我的下巴抵着她,拥抱着她,一股能量就在我们彼此间支持。
此刻,她沉浸在自己的情绪里,克制的哽咽,任泪水滑落。我也不想说话,轻轻地抱着她,让她的想法和感受存在和释放,这就是我理解的一种陪伴和支持。
此刻,我什么都不想做,只想抱着她,陪着她。陪着她的心去看一幕幕场景;陪着她的心感受委屈放肆哭泣;陪着她的念头,陪着她的想法,陪着她的情绪,就是陪着她,陪着她。
没有怜惜,没有悲痛,没有评判,心里只有她,也许,这就是我作为同类,此刻,能给予她最好的支持吧。我的心贴着她的心,我的身体拥抱着她,传递给她我的陪伴和支持。
我的眼角里,也有泪水,我知道,那泪水,也是为她而流,因为泪水滑落的时候,我的心没有痛。
慢慢的,她平静了一些。我在想,要不要做一个倾听,可是,我没有看到她有继续多说一些的意愿。我选择信任她。
幸运的是,我这次没有着急,她没有继续说,我也没有继续问。只是慢慢陪着她,陪着了她观察自己的感受,但却没有为她的感受负责。
我知道,这是她自己的节奏,体会到自己的感受,看到自己需要,她的哭泣,就像一次破冰,也许会有痛,我相信,这也是甜蜜的痛。
我也坚信,一股暖流会流入到心里,即使一点点,也会滋养温暖我们的生命。终将有一天,这股暖流会越来越大,滋养我们,让生命之花绽放。一件值得做的事情,即使做的不怎么样,也继续做下去吧!
我要庆祝,庆祝我们看到了那个委屈的自己,看到了我们的生命如此渴望接纳,理解。此刻,看到也许就是救赎吧?剩下的,交给时间,交给我们自己,按照自己的心的节奏慢慢来。
花儿不是一天就绽放,冰雪不是一天就消融,让一切慢慢来,慢慢来。慢慢来会,比较快。
我相信每个生命,都会为自己负责,按照自己所能选择的最好方式活下去。
那么,我现在的选择,就是选择信任,彼此陪伴和支持,一起走下去,这就是我此刻能给出最好的祝福。
故事讲完了。
现在,想一个曾经拥抱过你,或给予你温暖的那个人吧。就把感受停留在拥抱的一瞬间,带着你的感谢和温暖,让这感受在身体里呆久一些,体会这些感受,在我们的身体里的美好,陪着自己呆会儿。
下次见。
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