严守仁 博士：好书分享之《静坐，帮那个老旧的自己解套》（二）
【proparty台湾特色知识课堂】-20180223
Dr. Joe Dispenza 在《未来预演～启动你的量子改变 Breaking The Habit of Being Yourself～How to Lose Your Mind and Create a New One》的第8章“静坐，帮那个老旧的自己解套”中指出：
“三种 β 波主宰了我们醒着的时间！
• 低频 β 波：
是一种放松及有兴趣的专注。如果你看书看得乐在其中，对书中的内容相当熟悉，你的大脑很有可能就会触发低频 β 波，因为你花了一定程度的注意力，而且不带有任何的警觉或紧绷性。
• 中频 β 波：
是由专注于持续外来刺激所生。学习就是一个很好的例子。假如在你放松读这本书的低频 β 波状态下，我告诉你等一下会测试你了解多少，于是你会稍微打起精神，导致更多新皮质的活动（比如分析性思维），于是中频 β 波就出现了。
• 高频 β 波：
在压力状况下，会观察到高频 β 波的波形，也就是体内产生那些求生化学物质的时候。在这样高度亢奋的状态下所维持的专注力，不是可以用来学习、创造、梦想、解决问题，甚至疗愈身体的类型。事实上，⋯持续的高频 β 波会让大脑失序。
⋯ 许多人都滥用了高频 β 波。于是，我们执着或强迫、失眠或长期疲劳、焦虑或抑鬰，强逼自己成为然所不能的人，或无助地紧抱伤痛不放，或是力争上游超越对手，或是成为环境的受害者。
⋯ 长期处于高频 β 波状态，会产生不健康的压力化学混合物质，导致脑部失衡，就像是一个荒腔走板的交响乐团。
⋯ 如果我们长期在这种脑部功能混乱的高压模式下生活，心脏将会受到影响（导致心律不整或是高血压），消化系统也会开始失能（消化不良、胃食道逆流、以及其他消化相关病症），免疫功能也会受到影响而减弱（导致感冒、过敏、癌症、类风湿性关节炎等）。
⋯ 过度执着于外在世界，就很难注意内在的实相。⋯持续的高频 β 波让我们很难专注于内在的自我。⋯ 这所有的行为耗尽了我们的精力，让我们无法留意真正想要的改变，无法自省反思，也无法去观察和追踪我们的思想、行为和情绪。”
本文作者：台湾【希望树社会企业】负责人严守仁博士
