总是心累？一招让你能量满满
每天忙得昏天暗地，但事情还是做不完？吃喝拉撒都得赶时间？白天工作晚上带娃，精疲力尽，娃一晚上醒来好几次，第二天还得顶着很眼圈继续上班……
有人说，时间就像海绵里的水，挤一挤总会有的。但是怎么安排就安排不好，约安排的紧，感觉自己越累……
其实你应该做的是能量管理，而不是时间管理。
美国人类行为表现机构研究发现：近半数受访者认为自己缺乏活力，还有22%的人，觉得自己已经达到眼中缺乏能量的程度了。
苏格拉底说过：不要一个忙碌缺荒芜的人生。
让我们一起来能量满满吧！
1、拥有自己专属的能量补给清单，保持好心情
清单上的事情只要自己做了 就会让自己开心
能量的四大维度：体能 思维 情感 意志
这里以我的能量清单为例作为参考，大家可以建立自己专属的能量清单。
2、学会正确休息，让自己处在舒适状态
随时随地学会休息，恢复自己的经历。
闭上眼睛，做三个深呼吸，鼻子吸气，嘴巴呼气，鼻子吸气，嘴巴呼气，鼻子吸气，嘴巴呼气，然后正常呼吸，来个十分钟小睡。疲惫感大大下降。
3、记录感恩日记，用积极的状态提高能量值。
奥普拉坚持写感恩日记十年，关注你已经得到的。
感恩不仅能让此事的你感觉良好，也会增加未来感觉良好的可能性------麦克尔麦卡洛
可以和孩子一起写便利贴，或者告诉家人感激他们的原因，无论是什么方式表达出去，自己都可以获得能量。
愿你能量饱满，无惧世事刁难，终有一天，活成你想要的模样。
