夏季更容易引发肾脏危机
夏季阳气比较旺盛，高温天气容易让湿热入侵身体，若没有保护好身体中的阳气，就会导致肾虚，甚至诱发多种肾脏疾病。
炎热夏季的夜晚，很多人都喜欢喝冰镇啤酒和吃烧烤，这样会产生太多的尿素氮和尿酸等代谢产物，增加肾脏的负担，大量喝酒也会引起高尿酸血症，从而诱发肾脏疾病。
夏季新陈代谢速度比较快，人体的抵抗力和免疫力下降，容易诱发感冒、红斑狼疮或者糖尿病等，这些疾病是诱发肾炎的主要因素。夏季人体会大量的出汗，如果没有及时补充水分的话，尿量势必会减少，增加尿液中毒素和废物的浓度，从而诱发肾积水和肾结石等。
夏季很多人熬夜、吃的过咸、喜欢喝浓茶浓咖啡、工作压力过大等会导致血压升高，不能维持肾脏中血液正常流量，最终诱发了肾脏疾病。
夏季如何护肾养生
1、拒绝贪凉：炎热的夏季人们喜欢待在空调房里，并且大量的喝冷饮或者吃冰水果等。夏季阳气漂浮在身体表面，过度贪凉就会加重寒湿，损伤肾阴。如果受到了链球菌感染引起的感冒，会诱发急性肾炎。空调温度控制在26℃左右，注意饮食卫生，不能吃不洁净、发霉以及酸败的食物，会诱发胃肠道疾病。
2、2、合理运动：夏季出汗量较多，血压波动大，所以要合理运动。让身体微微出汗为好，防止发生中暑。保持积极乐观的心态，提高免疫系统，只要坚持进行有氧运动，就能够提高心肺功能，清除身体中的自由基，从而保护肾脏。
3、充足喝水：平时多喝水能冲淡尿液，让体内的垃圾和毒素随尿液排出体外，从而保护肾脏。每天喝水量保证在2000-2500毫升左右。每三小时需要补水。
4、保证睡眠：夏季昼长夜短，天气炎热烦躁，不容易入睡。很多人半夜都不睡觉。睡眠不仅会损耗精气神，还能使肾脏受损。每晚子时前入睡。最好中午休憩30分钟，保证肾精充足。
5、杜绝烧烤、海鲜和啤酒：烧烤和海鲜都是高嘌呤食物，摄入过多会加速尿酸的形成，加重肾脏的负担，也会伤及脾胃。喝啤酒会让大量的尿酸沉积，堵塞肾小管，给肾脏带来严重的损伤。
肾是“先天之本”。主藏精、生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，人的各项身体机能活动都离不开肾，肾亏精损是引起脏腑功能失调、产生疾病的重要因素之一。在夏季的日常生活中，我们应关注肾脏健康，好好养肾。
