儿子学校本周进行期末考试，儿子要求我帮他复习功课。周五上午陪他一起复习英语，下午要考英语，在复习过程中，关于背诵老师发的英语作文范文时，我们俩发生了一些小摩擦，儿子发脾气，当时呢，我的情绪也有点激动，嗓门也提高了八度，差点要发作，突然我脑海里想到了昨天周四参加赋能圈的时候，林薇分享了她和女儿的互动的那个场景，我戛然而止，然后呢，我就深呼吸一下，让自己放松，然后语气缓和地对儿子说：“儿子，现在我们俩都很激动，我们俩需要安静，妈妈现在走开一会儿，你冷静一下，妈妈也冷静一下。”说完我就走出儿子的房间。
我出来之后呢，坐在客厅的沙发上，又深呼吸几次，让自己彻底平静下来。我扪心自问：“我的感受是什么？儿子要求我帮他复习功课，我感到高兴，我的需要是什么呢？是需要孩子考一个好成绩吗，我当然也希望孩子考出好的成绩，但我感到这不是我真正的需要，因为现在我对孩子成绩的好坏也不是太在乎，我更关注孩子心智的成长，我也多次给孩子讲过，成绩好坏无关紧要，重要的是对学习态度的认知，只要努力了，结果不重要，重要的是参与过程，是孩子在这个学习的过程中一种心智的历练，我也想到了林薇说的这句话——让孩子拥有感知幸福的能力。是的，我也想让孩子拥有感知幸福的能力。
其实我想我真正的需要就是陪伴，给孩子传递爱。在陪伴孩子的过程中，孩子为什么会发脾气呢？我想到了我的情绪，我有点儿急躁，当孩子背作文背了好几遍没背会，我心里想：“就这么几句咋就背不会？”，虽然我嘴上没说出来，但我急躁的表情被孩子捕捉到了，再加上他默写作文时我又几次提醒催促他，是我这种急躁的情绪影响到了孩子。儿子说：“妈妈，我好紧张，我害怕考不好，我现在心里很乱，我学不下去”
的确是我这种急躁的情绪影响了孩子，让孩子感到不安，所以他有点激动。我用心体会孩子的感受和需要。因为下午要考试，他的感受是紧张担心，害怕考不好，他心里渴望考出好成绩，这时候因为我的情绪让他感到被催促，他感到很急躁，他也感到担心，所以他现在需要放松，需要宽慰。
现在我找到了我的需要，我的需要是陪伴。其实孩子背后真正的需要也是陪伴，孩子他需要妈妈的陪伴，需要妈妈的宽慰，想到此刻，我的心放松下来，然后轻敲孩子房门，语气缓和地说：“儿子，你现在好些了吗？妈妈现在心情平静了，如果你觉得现在心情好了，需要妈妈帮助的话，你可以随时找妈妈，妈妈在这里等你。”
过了一会儿，儿子出来，走到我跟前对我说：“妈妈，我现在也好了，刚才我对你发脾气，是我不好，对不起”。我说：“儿子，没关系的，妈妈刚才也不好嘛，觉得这么简单你都背不会，妈妈有点急躁了，可能影响了你的情绪。然后我又说，“儿子啊，你不是说让我们经常微笑吗？我们微笑吧。”我先微笑，然后儿子也微笑，我们俩都笑了。
于是我们开始复习，我念一句，儿子复述一句，并把它写下来，等这段短文写完了，儿子说他会背了。我让他再给我复述一遍，儿子复述了一遍，并又默写了一遍，一个标点符号都没错。儿子高兴地说：“妈妈真神奇，我没想到这么快就背会了，确实，当心情好的时候背什么都快。”
这时候，我想到林微和女儿对话的那个场景，于是我就问儿子，“妈妈想知道，你是不是因为感到紧张才造成这样的情绪的？”“是的妈妈，我感到紧张，害怕考不好”儿子说。我说：“妈妈上学时考试也很紧张。妈妈最紧张的一次考试是参加中考，妈妈当时太紧张了，当广播播出离考试结束还有15分钟的时候，我才发现我有一面忘写了，我脑子嗡的蒙了，浑身冒冷汗，急的我呀，飞快写，可是时间已经来不及了没有写完，结果妈妈与心爱的中师失之交臂，要不然妈妈就和你姥姥一样，也当老师了。这就是妈妈紧张的结果，妈妈上学时中专分数高很难考的。所以考试前的这个心理素质非常重要，紧张会把自己打垮，紧张害死人啊！”
我说：“儿子，你在这次考试前有没有其他的紧张因素啊？我看你们老师也挺紧张的，你看这几天晚上老师给你们发答案发题，昨天晚上九点多了，你们数学老师还给你们直播，给你们讲千叮咛万嘱咐。”
儿子说：“妈妈，老师不紧张，老师紧张什么呀？还是我们学生紧张”我说：“老师也紧张呀，因为你们这一学期的学习啦，你们成绩的好坏也直接影响老师的名义，你们成绩考得好也是对老师这一学期来老师努力工作的肯定啊，你想想全校的年级都要进行绩效考核，要评比的，你看哪个班考得好？说明这老师教的好，如果老师考的成绩最差，老师脸上也没面子的，所以老师也紧张呀。”再一个，我说：“是不是老师在考试前也给你们营造了紧张气氛这些因素？”他说：“是的妈妈。老师说了，这次成绩期末考试成绩非常重要，关乎到你们寒假里的作业问题，谁考得好成绩好就作业很少，甚至没有作业，如果谁能考满分就没有作业，妈妈，我不想寒假里写那么多的作业，所以我特别想考好，我害怕写太多的作业。”我说：“是啊，学一学期啦，好不容易放个假，尤其是过年想好好玩一下，放松放松不想每天埋头于题海作业是吗？”儿子说：“是的，妈妈。”然后，儿子又说：“妈妈，现在我不紧张了。我想了，就是万一考不好，作业多就多吧，权当是老师让我把这学期的功课再复习一下，对这一学期的知识的总结吧。”
吃过午饭，儿子收拾好他的考试用具。
我说：“儿子，祝你考试愉快！”
儿子：“谢谢妈妈，也祝你下午愉快。”然后哼着歌儿走了。
看着儿子远去的背影，我长长地舒了一口气，我感谢自己，幸亏今天没有大发脾气，但同时我也非常感谢林微昨天在赋能圈的分享，真的是一场及时雨啊，让我化解了情绪，真的，当情绪来临时，同理彼此的感受和需要，是化解情绪的法宝。
