事件：陷入小事的选择困境，再次发生
10月有两场旅行，月初自己和小伙伴，因为时间原因有3天自己玩，自己定住宿。当时就想用积分兑换好了，但选择酒店时，有2家，1家1晚用7500分，1家1晚12500分，对那个城市并不熟悉，在选择时只能在选择时看酒店价格，看游行app的入住评分，酒店新旧程度，距离机场位置，最终选了12500积分的酒店。3万多积分
10月底的出差可以在三亚玩，星期五就自由行动，本想着周天反回，但周天机票太贵，要么选择周六，要么选择周一。
选周六，只休一天，想玩的都要不了。
选周一，请一天假，而且住三个晚上，又要花掉大量积分，不划算。之后就没有积分兑换出行了，（其实也账户还有几万积分，可以换几晚，只是觉得入不多，出的多了）。
情绪：焦虑，不安
想法：让自己陷入情绪的仅仅是因为，第二次旅行日期被限定，不是自己想选择的，之后就衍生出很多内心戏。积分不够，之后和父母的旅行怎么办，自己之后还要出去，没有积分怎么办，取消第一个酒店的预订吧，还要花钱，最近资金紧张怎么办？请假玩不仅要多出积分，还要多出钱找到这些天的消遣，还要请假，自己没意思。
行动：大脑听见声音，告诉它，我知道了，声音暂停，再想出行的目的：当自己放开手
1.与不出钱，就可以两次游行，何乐不为
2.账户中仍有积分，之后的旅行仍然可用，如果没有积分，出行选择住宿也是很简单的事情，并不是没有积分就不出行了
3.对于周几回来，看自己的行程规划，周六，周天，周一，会有区别么？你只是想去放松，这是目的对么？
找到最初的目标，把其他的都放开，容易看清楚，自己到底想要什么
看见即自由
