第二周第三天作业——情感心理类

【主题】：怎样劝导才有效

【片段来源】：拆解片段来自《好好说话》P110

【R:阅读原文】

那么，要怎样劝导才有效呢？

关键在于，我们改变提问的方向，来引导对方从“为什么我不能”转变为“为什么我想要”。毕竟，还记得吗？谁都不喜欢被否定，而为自己所提出的理由辩护更是人类的天性。于是，随着理由与信念渐渐被强化，最后，劝导者只要问一声“那么，你打算怎么做呢”，就很有可能将改变从念头激励为行动。

同时，这套提问方法，不只可以用于劝导别人，也能够用在自我激励上。因为许多时候，当我们在自我对话的过程中，如果不断问自己“为什么我做不到”那么我们就等于是在鼓励自己生产出大量“做不到”的理由。

由此可知，自我检讨和自我激励其实存在着一定程度的矛盾。我们对自我的缺点检讨得越多，其实也就等于在合理化它存在的理由。

比如，许多得了拖延症的人，总是在检讨自己：我为什么做事情老是在拖？相信我，只要你孜孜不倦地问下去，这些拖延症人群到最后，一定能从自己的生活中或个性中，找到不得不拖延的原因。

所以，如果真想改变自己的坏毛病，就别问“我为什么做事情老是在拖”，而是要去问“为什么这件事我会不想拖延”。换一种问法，就能让自己的想法产生不同的路径。

请根据上面的【R】写出你的: 

【I：用自己的话重述原文】

What：拆页告诉我们如何用改变提问的方向来进行有效劝导和激励！

Why: 很多时候我们都习惯于为自己提出的理由进行辩护，当理由越充分时就越容易被说服，所以我们的引导就很关键，从被动的引导改成主动的话，就能激发大脑产生更多正向积极的思路，看起来只是改变了提问的方向，实际上是引导大脑朝更积极的方向去思考和行动，所以这样的劝导和激励才是有效的。

How: 我归纳出2步：

1，用积极词语探寻原因，可以多使用这样的句型：为什么我想要+积极词语，比如为什么我想要积极发言？为什么我想立刻完成？为什么我想今天开始健身？

2，用询问理出行动计划，可以多使用这样的句型：那么，你打算怎么做呢？你有什么行动方案呢？

Where: 当需要劝导别人或自己改变时使用。

【A1：描述自己的相关经验】

前天，我在家做拆页作业，做的非常慢，正巧女儿也在家，她想对照着画画视频学画画，可是画画视频播放很快，她需要时不时暂停下才能跟上，我教了她暂停技巧，就准备回去专心写作业了，可是她不到10分钟就进来找我，一会儿找我拿纸，一会儿找我帮忙将视频倒退回去，一会儿将她画好的画拿来送给我，总之，感觉一个小时要进来个4-5次，而我的思路就老被她打断，我有些生气，对她说到：妈妈在做作业，你这样不停的进来找妈妈，会影响妈妈的思路，你就不能自己在外边安静的学吗？她：“可是妈妈，我又不会放，奶奶也不会放。”我：“那你可以自己按照自己的理解先画，等妈妈忙完了，再进来问妈妈呀。”女儿有些不开心的离开了，看着她离开的背景，我也纠结了。

现在想来，当时女儿的要求也在情理之中，我之所以纠结，就是觉得女儿的要求不过分，可自己会生气，是因为自己的思路被打断了，那是否有更好的解决方法呢？

如果重来一次，我应该这样做，先问问自己，为什么想要安静的环境？（探寻原因），因为拆页作业需要缜密的思考，安静下来效率才高；那么，怎么才能保证自己有个安静的环境呢？（理出行动计划）女儿画画需要哪些材料，笔和纸，事先给她备齐，其次与她沟通，妈妈在接下来的2个小时需要安静的环境，如果她在播放上有问题，可以先不管，按照之前老师教过的方式先画，等我这边忙完了，再陪她；

【A2：我的应用（目标与行动）】

应用场景：下个月中劝导老公早睡觉的时候使用；

目标：除开工作原因，确保30天中有15天以上能够从现在的11：40提前到11点上床睡觉；

行动步骤：

我：“老公，我觉得你昨天睡的好早啊，我以为你还要晚些才睡呢。”

他：“昨天累啊。”

我：“为什么你想早些睡呢？”（探寻原因）

他：“疲倦啊，早些睡才能补充体力啊。”

我：“那么，你打算怎么做呢？”（理行动计划）

他：“想睡就直接睡呗。”

我：“昨天早睡后今天的状态怎么样呢？” （探寻原因）

他：“今天还不错啊。”

我：“如果每天都要在11点睡，你有什么计划呢？” （理行动计划）

他：“为什么要在11点睡呢？”

我：“因为刚刚你不是说疲倦吗，早些睡才能补充体力。”

他：“。。。”

我：“我也觉得你很辛苦，早上6点多起床，我几乎每早给你做完早饭后还要回去睡两小时，才觉得白天有精力，所以听到你说想早睡，就想看看我有什么地方能帮上忙的。” （理行动计划）

他：你晚上早些提醒我，10：30就提醒我洗漱吧。

验证：尝试一次看看，有没有效果，如果没有效果再修改方案，如果能达到这个效果，接下来需要的就是变着方法的提醒了。