2024年9月17日 星期二，晴25度，郑州，甲辰龙年进度169/300，累计空缺50天。
你好，我是宁辰，杨氏太极拳第六代弟子，师从杨振河先生；欢迎来到我的太极日记。
打太极练的是什么？为啥拳谱会说三节活？三节活到底又是啥呢？
打太极一开始的习练是大开大合，用师父的话说是习练到骨头不打架，或许很多人觉得不以为然，骨头很定不打架呀，也是，平常的步行，吃饭日常使用骨头都不打架，这都是刻在基因里面的东西了。
如若用身体去做一些非吃喝拉撒必备的生存活动，就是另外一回事了，距离最简单的打球，为啥人与人的水平相差很多，因为有的人是用胳膊发力，有的人是用的核心发力，也就是腰腹的力量带动手臂发力，两者效果是天差地别的。
比如羽毛球职业运动员可以击出300多公里的时速，普通人就望尘莫及了。
用大家都熟悉的运动带入一下，回到太极这项武术运动，新人入门都是用手打太极的，很少用上核心发力，但是在正确的框架下面习练，久之便可以感受到核心（腰部）的发力，肩膀的发力，肘关节的发力
这个应该就是我第一次拜访师父，跟师父聊，他说的周身都是圈，肩膀是圈，肘是圈，大圈套小圈。
说着简单，习练到这种层次那是需要花费大量时间的，这两天打拳，自己开始慢慢感觉肘部的发力了，拳谱上说的就是肘部外撑，两臂棚圆，这样子习练，明显能感觉到动作更加紧致有力，和一开始大开大合的松软有明显的区别的。
不错，不错，这么习练着，不熟悉的动作要刻意习练，国庆节去给师父看看，再调整调整，自己就正式进去下一阶段的习练了，距离推手更近了一步。
明天继续呀。
