1.『掌控积极情绪』
有个雕刻家，常年刻画钟馗等驱妖降魔的神像。起初，惟妙惟肖的作品令无数人惊叹。可时间一长，神像的凶煞竟折射到了雕刻家身上：他的脸布满了纵横交叉刀刻般的皱纹。可怕的面貌让人不敢靠近他，这让雕刻家痛苦不安。
最后，一个“妙方”解救了他：大师叫雕刻家放弃过去，改雕刻观音。慢慢地，雕刻家手下的观音也变得远近闻名。更神奇的是，他的面貌逐渐变得和善、充满慈爱。
驱魔神像面目狰狞，雕刻家长期耳濡目染，难免不受影响。观音慈眉善目，日积月累熏陶出他平静祥和的气韵。
「费斯汀格法则」指出，生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对事情做出的反应所决定。
面对遇到的事与人，你用什么样的心态去对待就会有什么样的结果，其实只要你用好的心态去发现好的另一面，你总会发现世界会真的不一样，世界没有你想象的那么糟糕。而且世界远远比你想象的更加美好，可爱。
2.『关闭抱怨“工厂”』
我们都是平凡的普通人，面对生活里的种种琐碎，我们难免会有抱怨的时刻，对大多数人而言，生活中的不如意并非都是因为遭受了深切的痛苦，相反「诸多不顺」也可能是由于牢骚过多。富兰克林曾说：“不停地抱怨是我们对舒适生活最差的回报。”
特别是关于患病的人，之前看过很多例子，一些身患癌症的病人，关闭自己的抱怨“工厂”后，积极乐观的面对生活，挑战生活，病情不但没有恶化，反而情况得到了大大的好转，甚至有些病情通过治疗痊愈了，那么我不得不说情绪也是一个很大的关键之一，所以请相信，不管遇到什么困难，一昧的抱怨是不困难解决问题的，只有你减少抱怨，冷静下来，思考问题，才能更加顺利的解决问题.
3.『巧妙应对诉苦』
前面我们提到有意识地训练，可以减少自身「抱怨」。但他人的负能量，就像二手烟，无处不在。
要想知道如何应对他人的诉苦，我们就得弄清「抱怨」的五个成因： G、R、I、P、E。具体是指什么呢？
G：Get attention 寻求关注
R：Remove responsibility 推卸责任
I：Inspire envy 引人羡慕
P：Power 操纵力
E：Excuse 借口
知道这些，除了以身作则影响他人，我们还可以对「他人的抱怨」做到有的放矢。
我们现实生活中也不缺少只有的人，面对亲友的负能量，我们又应该怎样巧妙的应对呢？
适当的站在对方的角度，给予同理心，给予适当的关心，转移其注意力，可以通过以上几方面去帮助他们。
面对不愿听取，接受建议，且一直附带负能量朋友，我们应当适当的远离。
总结一下，今天我们分享了三个赶走消极情绪，塑造正能量的内容，分别是「掌控积极情绪」、「关闭抱怨“工厂”」和「巧妙应对诉苦」。认清了「抱怨」的危害，通过落实行动，我们能逐步将「抱怨」调为静音，从而打造活力十足的每一天。
参考书目：《不抱怨的世界》[美] 威尔·鲍温
