挑战每周约练2次，本周第2、3次，共76次。
第2次：集体约练主题为“焦点的基本思路”。约练感悟：1.咨询流程：关系—目标—资源—一小步—反馈。目标：所欲、可行，正向。目标需要不断澄清，反复确认。
2.不能比来访者还着急，心态放平，语气放稳，思路清晰，好奇倾听。四个态度：未知、接纳、好奇、欣赏。区分开我们的责任和来访者的责任：不抱揽责任，边界清晰，不能比来访者还着急。
3. 贴着来访者，听出来访者在乎的、需要的，为此付出的，听高频出现的词、关键词，抓住一些东西去贴。
4共情来访者，态度上接纳，认知上不一定认同，保持中立。
第3次：担任观察员。
这场约练我担任观察员角色，继续锻炼倾听能力和总结能力，默默陪伴其他两位老师整场咨询，从来访者的故事脉络里，从咨询师稳稳地咨询里，听到了故事，感受到了情绪，也学到了有用的内容。
咨询师：1.基调：稳。语言稳，思路稳，咨询师的稳影响来访者，影响咨询氛围，来访者感到安全，就愿意不断敞开聊更多的内容。稳是改变的定海神针。
2.咨询师相当扎实的基本功：共情、同理，倾听、赞美。地基不牢，地动山摇，一定要注意基本功训练。另外，咨询师特别善于倾听总结与紧贴来访者，比如当来访者表诉一段后，咨询师将听到的内容恰当地总结反馈给来访者，提炼出关键点，反复帮助来访者澄清，所以贴的很好，总结的更好。
3.情绪出不来，道理进不去。给来访者时间去陈述自己的故事，让情绪被慢慢带出来，情绪安顿好后再着手问题解决。（从关注他人到关注自己的转折点）
4.咨询师适当的自我开放，意想不到地拉近咨询关系。
来访者：来访者老师非常富有责任感，也非常有爱心，并且自我觉察力非常高水平，我很敬佩。通过来访者老师的故事，我也明白1.咨询结束后，清空自己，调整心态，及时出角。咨询室里听到的内容就让它留在咨询室吧，而不要代入到自己咨询以外的生活中去。2.学会接纳自己的不足，接纳自己咨询水平有限，接纳问题不是一次两次就能解决这个事实。
总之，相信来访者是自己问题的专家，也坚守不求不帮原则，区分好来访者自己的责任范围与咨询师的责任范围。边界清晰，彼此都舒服。
