我们的注意力如果放在关注圈，是非常有掌控感的，面对这样的情况：我能做什么？我还可以做什么。把能做的都做了，一方面也是对自己和他人的负责，另外一方面行动力也是非常积极的。
相反，如果我们关注的是影响圈，就会给自己很多不必要的压力和担心。因为很多事情根本就不是我们可以掌控的呀，如果把这些事情也考虑进来了，我们也是没有能力去应对的。
正好今天发生了一件事，出去旅游的室友昨晚突然回来了，她敲门、在外面喊我我都没有听见。
今天她回来的时候特别特别地生气，说她昨天喊门的时候其它楼层的住户都醒之类了，我怎么没听见。
以往面对这样的情况，可能我会说：不好意思、抱歉这些话。感觉是因为自己给她带来困惑这类。
但今天当她在指责我的时候，我意识到，其实这事和我没有什么关系啊。所以我把自己的责任拎得很清：我根本就不知道她要回来，而且我偏偏就是没有听见、又不是我故意要把她锁在门外。
她昨晚尝试做的事情是她选择的事儿，可以说是她的关注圈，但她的一个不合理期待是她以为她大声地叫、我会醒。
就是有了这样不合理的期待，才会敲那么久的门，惹来邻居的不满，她承受了很多负面的能量，今天又把这样的能量传给了我。
我想，面对类似的情况，如果我是她，我会做一些尝试、同时有一个初步的判断，如果证明此路不通，赶紧换另一个方法、而不是一直纠结在这个解决方案上。
