2017年通过朋友圈好友知道了易效能，因为自己在整理方面比较弱，时间管理方面更是弱势，就有心想学习，喜马拉雅下载时间管理100讲，前后听了6遍多，很受益。这次朋友推荐参加易效能天使班28天训练营，我对学习的欲望很强烈，马上报名，并主动要求担任8组组长一职。
刚好赶上身体腰椎间盘突出犯了，这次比较严重，只能卧床休息，为了给小组起个带头作用，也为了不拖小组的后腿，不影响小组得分，一直坚持了20多天，期间身体实在不行，有想放弃的想法，纪委和班长给了我鼓励，在此特别感谢他们，有时候支持就是最大的力量！
也特别感谢小组伙伴，来自全国各地的我们同频相吸，相识并一起监督早起打卡，像一家人一样的陪伴，通过28天的相处，互相理解包容支持，彰显了团队的力量！
检视28天的目标完成情况：
1.每日坚持早起打卡
能够坚持20多天，在5点20左右自动醒来，但是晚上不能够在11点前睡觉，叶老师说：晚睡早起就是拼命，拼命是最糟糕的努力姿势。回想我两年多以来的熬夜，也是导致自己身日渐出现问题的原因，我一定要快速改掉晚睡的毛病。
2.晨起跑步+慢走
刚坚持了几天晨跑身体就不舒服，但是早起跑步带来的舒适感，影响到一天的心情，生命在于运动，有好身体才有一切，接下来等身体恢复，我一定会养成早起锻炼的好习惯。
3.晨间和晚上听书
2017年参加一个教育培训时加入了樊登读书会，成为会员后便养成了每日听书的习惯，儿子喜欢历史，于是在亲子阅读时间我们改为了听书，听完后分享互动，解决了儿子缺少看书时间的弊端。好几本书被儿子反复的听，我跟着也学习了很多的历史知识，这个好习惯一定坚持下去！
4.每周断网一天2小时陪伴家人
现在社会人人都是手机党、低头族，手机带给我们便利的同时，更加影响到我们的生活，忽略了亲人的陪伴，在追求自由的今天，亲情友情的淡漠，让我们缺少了安全感，断网活动特别的及时，能够督促自己找回生活的初心。
趁着去医院检查身体的空当，我和家人慢走欣赏了季节的变化，看到了以前不在意的小风景，生活需要这些小确幸和仪式感，来调剂人生的平淡。这个习惯以后也要认真的去养成。
5.断舍离活动
我们想要的东西很多，需要的东西很少，通过断舍离活动能够让自己解决拖延症问题，学会用完东西迅速归位，不用浪费时间和精力在寻找需要的东西上面。
6.参加班级周检视
第一次通过YY房间的方式来参加班级周检视，同频共振的感觉特别好，周检视总结：1.掌握选择权（选择正面积极的情绪面对生活,自己和工作）
2.寻找自己的圈层（永远和比自己优秀的人在一起成长学习）
3.自我调节能力，自我洗脑 （情绪不好时要自我调整为好的状态）
7.每日读《黄帝内经》60页
28天读完了《黄帝内经》系列4本，很多人生道理在书中体现，黄帝内经可以让我们少吃很多苦，多活很多年，坚持养成看书的好习惯，好好看书，看好书！
28天只是一个开始，通过互助监督的方式，自己养成自律好好习惯，同时带动和影响身边的人一起受益，易效能时间管理太值得学习！
加油！我命由我不由天！
