你是否经常会给自己树立很多的目标？理想很美满，但现实又很骨感。
你会发现，每次自己立下的Flag，也仅仅是Flag而已，无论如何也没办法成为现实。
新的一年开始时，你会立下自己要健身、要减重、要读书、要早睡早起的各种目标。
为了更好地实现目标，你甚至会信心满满地制定一个非常完美的计划。然而每次要执行的时候，却到中途就放弃了。
相信你在一开始的时候，也是踌躇满志、意气风发。你也会付出实际行动，每天都按着计划实施。
然而这份努力，往往在没多久之后，就开始减半。偶尔努力几天，偶尔休息几天。
过一段时间，你的目标就会逐渐被忘却。你可能会偶然想起，但也懒得再捡起来。心里想着，明年再开始努力吧。
到最后你会发现，一开始设定的目标，一个也没完成。并且每年都是如此，循环往复。
这在心理学中，我们也称之为破窗效应。
在一栋建筑中，出现了第一扇被破坏的玻璃后。如果没有尽快修缮，那么有很大的概率，会出现更多被破坏的窗户。
当被打破的窗户足够多，这栋建筑里，甚至有可能会发生其他更不好的事情。
破窗效应，指的是一件微小的不良现象的存在，会传递一种信息和暗示，导致这种不好的现象逐渐延伸和扩大。
而我们之所以做不到自律的原因，也是被破窗效应所影响。
当你付出了很多努力之后，懈怠偷懒的那一天，就是第一扇被打破的玻璃。当这扇玻璃被打破了，你距离自律也就更远了。
就好像我的一个朋友，有一段时间想要练瑜伽，她兴致勃勃地买了一块瑜伽垫。在刚开始的几个礼拜里，她都能坚持每天练。
直到某一天，她工作一天回到家后，觉得特别累。心里想着说，今天太累了，休息一天吧。
也因为休息了这一天，她练瑜伽的次数变得越来越少。直到最后，那块瑜伽垫就被她收了起来，再也没碰过。
在一条干净的街道上，会随时扔垃圾的人并不多。但如果在一条满是垃圾的街道上，那么路过的行人在扔垃圾时，也会变得更加地心安理得。
他们会认为，自己随手扔垃圾并没有错，因为这里本来就那么脏，自己扔了垃圾，也没什么问题。
但实际上，这个被随手扔的垃圾，也是导致这条街道变得更脏的原因之一。
如果在一排队伍中，所有人都井然有序地排着队。那么接下去来的人，也会自然而然地排队。
当这个队伍里，开始出现了第一个插队的人，并且没有人制止这种行为。那么这个队伍里很快也会出现第二个、第三个的插队者。
这个队伍很快地会乱起来，当队伍乱起来之后，再想制止这种行为，可能已经来不及了。
而之后来的人，将不会再好好地排队，而是加入到混乱的局面中。
我们要是想要更好地做到自律，最重要的事情，就是不去打破那第一扇窗户，每天都要去完成自己制定的目标。
如果实在万不得已，必须停下一天。那么在第二天时，也要及时弥补前一天落下的进度。
当然，在制定目标时，要根据实际情况制定，让自己每天都能轻松完成，不至于因为难度问题，导致自己三天打鱼两天晒网。
你是一个会轻易放弃目标的人吗？
我是小熊叙情，感恩在茫茫人海中与你的不期而遇。
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