I：
如何判断一个事物是否值得做？
测试一：该事件给“我”带来的收益大小。这一收益可以是心智、情感层面的，也可以是身体、物质层面的。
测试二：该收益随时间衰减的速度，即“收益半衰期”长短。只有半衰期长的事情，其影响才会持续较久。
参照这一标准，生活当中很多事情都属于短半衰期的事情，即：效果无法持久，只是收益大小不同。
就本质而言，短半衰期的事情容易开始但不易长久，因此要尽量避免。只有半衰期长的事情，其效益才可以叠加，这样即使每次可见的效益微乎其微，相关效益依然可以传递，成为奠定未来成功的一块基石。
A1:
在现实生活中，许多能带来长期益处的事情，都带有明显的长半衰期特征，例如：学会一门知识或技能（如开车、游泳、学会炒股等）、养成一个好习惯（如早起、健康饮食、运动锻炼等）。
这些都需要相当量的积累、大量枯燥的练习、不断重复、遭遇挫折、经历失败和反思，才能获得。但一经养成或者学会，就不容易失去，反而会使人长久受益。因而从价值角度来看，是非常有价值的，所以只有这样的事情才值得我们花费时间和精力去投入从事的。
以小时候学写书法为例，在零基础的情况下，势必要从执笔、研墨、基本笔画学起。一开始可能还会感到兴奋新鲜，但几小时的练习下来，满头大汗、满脸墨汁还依然在写着横竖撇捺，许多人都会感到挫败，继而心生放弃.... 可如果在这个时候能够坚持下去，挺过这近百个小时的枯燥练习，形成了肌肉记忆，基本笔画过关的时候，就可以开始写完整的汉字了。
在初学汉字时，一是要学习间架结构、笔画之间的搭配，二是要开始临摹名家字帖，找到自己适合的风格，并逐渐学会欣赏字体的美感和字间的情绪把握... 直至把单一汉字写好，才能开始写整组的汉字、整篇的诗文和整面的碑帖。完成这一阶段后，如果还想精进，就要更多更细地研读名家名作，吸取其中的优点，不断揣摩演练，从而形成自己的字体风格…
每一个精进的阶段，不同的是内容，但相同的是大量枯燥的练习，一次次的失败和挫折、以及动脑筋琢磨办法、还有更加刻苦而持续的练习... 有些人可能需要几万个小时，有些人可能是十几年。但最终的结果是写得一手漂亮的文字，自己在书写的时候不仅可以享受到精神上的愉悦，还培养了持之以恒的良好习惯，真是受益长久。
对于所有类型的学习来说，尽管个体的悟性和天分非常重要，但能否在枯燥和反复的练习中抵制住内心的惰性，坚持目标，不断积累，才是决定能否最终获得成功的重要因素。
A2:
对于每个人来说，任何一种快乐或者痛苦带来的感受都是强烈的，强烈但却无法持久。而真正能够留存下来并使我们真正受益的，永远都不是这些浅表而短暂的情绪，而是随着时间的流逝，长期或者永久不会被消磨失去的技能与能力。
所以从某种意义上说，学习和精进的过程本身，就是一个克服自身欲望和肢体感觉的过程。
而这一章的知识，为我们每个人在未来的工作与生活当中选择方向、决定是否要投入时间和精力的时候，提供很好的检验衡量标准以及启示。
首先，在我们面临选择的时候，就能更加懂得该如何分配自己的时间与资源，去避免不做或者尽量少做一些无收益/低收益而短半衰期的事情，例如：追剧、网购、饮酒、吃喝、闲聊、发呆等；去尽量多地安排一些高收益长半衰期的事情，例如：健身、早起、写晨间日记、学习提升、做社会公益等等。
其次，从另外一个角度来说，对于一件已经成功从事的有价值的事情来说，如果我们希望长期保有它对自己的价值，就需要不断地保持或延长它的半衰周期，或者保持或提升这件事情对自己的益处，从而实现价值的传递。以我拟开始学习的外汇投资为例，在顺利获得了相关资质之后，我需要更加留意相关市场资讯、在工作和个人投资当中不断练习运用、每年参加持续的专业课程等，来保证知识的新鲜度和这件事情对我本人的长期价值。
再次，当我们面对一件曾经耗费过大量时间和精力去完成，对过去的“我”保有有价值，但已不符合当前“我”的价值需求的事情时，在确定肯定以及一定无法修复提升的时候，应当及时止损，果断割舍，以避免更多时间精力的沉没成本消耗。
从这个角度来说，无论何时，所谓对事物“价值”的衡量标准，都应以自身当前阶段的需求和发展目标为出发。关于该如何制订有效的目标，可以参考上一章节的SMART法则，在深入挖掘自身状况和需求的前提下，制定出精准、可衡量、可执行、可完成、并且有一定的时间框架限制的目标来。
对事如此，对人亦然。=）
以上内容，愿与大家共勉。
