最近很多人都在聊抑郁的状态，每个人都有压力和焦虑的情绪……
可是我们该如何排解，如果走出来……
“即使生活充满了无数的创伤和痛苦，让你痛不欲生、悲伤难过，甚至濒临死亡，它仍然是一份礼物。”书名：《越过内心那座山》
作者：伊迪丝·伊娃·埃格尔
熬夜读完这本书，真是太爱这本书了。
这是我读过非常优秀的心理学作品，通过女性的温柔和韧性在书里娓娓道来她在集中营的生活。作为一个自己亲身经历苦痛的女性，她凭借书中介绍的12种疗愈方法克服阴影，接纳自己。即便在94岁的年纪，也仍然头脑清晰、衣着时尚。
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迫不及待想要分享关于这本书的内容和经验给你们！
❤️关于如何接纳自己
每天早上起床后，你要照一照镜子，大声地对自己说“我爱你”“我永远不会离开你”。拥抱自己，亲吻自己。
❤️关于表达自己
抑郁是表达的反义词。
那些你表达出来的感受不会让你生病，那些埋藏于内心的感受才会让你生病。
感受就是感受，它不能决定你是谁。
❤️关于练习美好
每天至少五分钟享受愉悦的感觉。早上的第一口咖啡、阳光照在身上的温暖，或者拥抱你爱的人时的美好。倾听自己的笑声，倾听屋顶上雨水的声音，闻一闻烤面包的香味。每天花些时间去关注和体验那些美好。
❤️关于配得感
你关注的东西会越变越强大。
所以多花时间去爱自己，相信你是善良的、温柔的、有力量的。
不要再去想你是不是“不应该”、“不配”，这些想法不值得浪费你的时间。
❤️关于让你爱的人变得更好
想象与你发生冲突的人的形象，然后想象他美好的、发着光的样子，把你的手放在心口上，说“我看到你 了”。
❤️关于走出恐惧
改变是成长的同义词。
列出自己的恐惧清单，面对每一条恐惧，问自己这到底是自己的恐惧，还是别人的恐惧？
删掉那些来自于别人的恐惧情绪。
针对剩下的清单，写一些你今天可以做一些什么来增强自己的力量，建设自己想要的生活。
书里的每一句话都在刺痛我、疗愈我，让我变得更强 大。
这本书值得每一个女性阅读！读完就和自己和解了
还要感谢007，让我有了可以倾述的空间，还有一直带领我走下去的战友们！
