关于身体智慧，很少人会觉察自己的身体或身体带给他们的信息。实际上，任何你身体感到的不适都是一些信息，在告诉你走错了方向。那不是说你必须要治疗它，或要吃药，你也许需要去看着它并改变方向，身体的不适就会消失。
有一次我在健身房和一位男士聊天。突然他说每当他做肩膀练习时，肩膀就会痛。我说：“它是在给你信息，叫你不要再做了。”他说：“如果我不做的话，它仍会痛好长一段时间。”我说：“不，不，不要再做。”他停下，不再做了，肩膀的疼痛在几小时内就消失了，他也不再受伤了。
所以任何发生在身体上的都是你此刻思想的结果。当你留意到它，不要害怕身体上的疼痛或不适，只要觉察它。换句话说，回到身体与它在一起，放下你的头脑。头脑是一切问题的源头。你无法停止思考，对思想上了瘾，所有批判、评价、问题、内疚、羞愧和指责都来自思想，来自你的头脑。大多数人其实一生都活在头脑里。当你活在头脑里时，你不在当下，你不在当下时，你就没有活在生命里，你是在做梦。所以放下头脑，回到身体，来到当下，你来到此时此刻，就开始觉知：“哦，我不应该走这个方向，我应该改变方向，走另一条路。突然间你留意到身体被疗愈了，疾病都好了，因为你清理了病因。
想要回到身体，你必须放下头脑，放下虚拟现实，放下关于过去和未来或关于其他地方的持续思想；放下所有的批判、所有的评价，你必须放下以上种种而开始感受身体。所以做运动、游泳、太极、气功都对身体有益，因为所有这些运动都暂时将人们带回身体。但当做完运动的那一刻，它们又回到了头脑。一些人在练气功或做其他运动时还是留在头脑里。你必须回到身体，因为身体的感觉提示你——你正在做的事是否对你有最佳利益。
所以身体疼痛不是坏事，你只要看着它，关注它，并意识到发生了什么事以及导致它的原因是什么。当你知道原因，你清理掉“因”，身体层面的”果”马上就有改变。所以要不断觉察身体，你走路时，留意双脚踩在地上的感觉；你坐着时，感受背靠着椅子的感觉；你步行或站立时，留意空气轻拂脸颊的感觉；留意穿在身上的衣服，留意身体所有部分，最后留意呼吸，留意心跳，留意触摸别人的感觉。当你越来越觉知身体，你的能量就会大大地提升，你变得更喜悦，因为身体总是在告诉你当下的情况，你的头脑永远不在那里，头脑永远在过去、未来或者其他别的地方，所以你要开始放慢思想，回到身体！当我将自己越多地带回身体，越来越觉知，开始越来越能掌管我的思想，所以当你掌管思想，你开始为自己创造出美好、精彩的事物。你变得更快乐、更健康、更喜悦、更丰盛、更强壮。你变得对每个人都充满爱，因为那才是真正的你。
