有肌肉不等于健康
什么是健康？其实大部分人很难给出一个准确的定义，我认为健康就是拥有腹肌，拥有马甲线，拥有健壮的肌肉。
但是出乎意料的是有很多肌肉健硕的人，在跑步和登山时却会气喘吁吁，表现出很差的体能，有一个精壮的外观，却有一个胖子的内核，
这就是因为他们，错把健康等同于一身肌肉，忽视了最核心能力的锻炼。
精力充沛才是健康的关键要素
那什么才是健康的根本指标呢？答案是充沛的精力，
有了充沛的精力，我们就能更好的应对生活中发生的各种事情。很可惜的是我们身边大多数的人都带着疲倦焦虑生活着，精力绝对谈不上充沛，甚至是处于一种萎靡不振的状态，这是非常值得我们警醒的一件事情，
有更好的精力，我们对于生活就有更多的掌控力，我们就能走入良性循环，从而改变我们的人生。带着充沛的精力我们能更好的享受工作，在工作和生活中体会到满足和快乐，我们会更容易获得成功。
掌控精力，掌控生活
管理健康使自己有充沛的精力，绝对能成为撬动力人生改观的一个支点。改善精力是一个能带来改变的改变，它能为我们过上更好的生活带去信心，它能让我们更容易的完成一件事情。
每天有了足够的精力，我们就能游刃有余的去工作和学习，有余力享受休闲活动，能积极应对突发身体状况，
突然高强度运动等于'自杀'
只关注外形改变的锻炼，往往追求短期内有快速的变化，这样的锻炼强度大，会消耗我们大量的意志力。
一旦过度透支我们的意志力，我们在面对难题时会更倾向于会所，这反到减弱了我们对于生活的掌控感。当生活工作中由于运动带来的疲劳和意志力损耗，出现这样那样的问题，我们很容易就放弃了锻炼。这种追求短期塑形的锻炼不仅难以坚持对，甚至对我们生活和工作有着负面的影响。
正确的单元知识并不是在健身房里挥汗如雨，咬紧牙关，举铁来虐自己，这样不但增强不了我们的精力，反而会大量耗损我们的精力，使我们生活工作更加的劳累。
停止做那些消耗你经历的事情，并且有意识的去培养自己的精力水平，拥有真正的健康，增加自己对生活的掌控感，从而开启一个美好的人生。
总结
拥有充沛的精力，才是我们健身锻炼作为重要的目标，让我们循序渐进，拥有一个健康的身体，对人生更具有掌控力。
