下方法能帮助我们更好的积累睡意，从而使我们快速入睡，睡得更香。 多晒太阳 阳光可以通过眼睛进入到我们的视网膜，然后通过视神经传递到下丘脑，刺激下...

我们从宏观角度了解到，需要调整好我们的饮食结构，但在细节上我们也需要多支持指导我们的饮食。 这篇文章从更细节的角度，帮助我们挑选每日的食品。 挑...

一、主食为豆类或粗粮 优选是豆子，包括红小豆、芸豆、豌豆、绿豆、鹰嘴豆； 次选是粗粮，包括燕麦、荞麦、莜麦面、黑米、小米； 再次是含淀粉蔬菜类包...

心肺功能保障充沛精力 心肺功能是健康的核心指标，心血管功能是指你的心脏和血管的健康状况。有一个健康搏动的心脏和血管，我们才能够拥有充沛的精力。就...

有肌肉不等于健康 什么是健康？其实大部分人很难给出一个准确的定义，我认为健康就是拥有腹肌，拥有马甲线，拥有健壮的肌肉。 但是出乎意料的是有很多肌...

“清清楚楚写在你的脸上，你是个道道地地的现代人。慌慌张张迈开你的脚步，你是个匆匆忙忙的现代人”--罗大佑《现象七十二变》 我们都在马不停蹄的生活...