当我开始定期去健身房锻炼身体后，我惊讶地发现自己的肌肉基因其实很好——我只要稍加锻炼就可以使肌肉非常饱满。但我知道自己要的是什么。我不想练成健身教练那样，因为我知道练成健身教练那样，需要每天练两次，每次至少花费150分钟以上，一天至少午餐睡眠时间不能低于九小时。还有一个不能忽略的情况是健身教练的收入往往不高。我考虑了一下，认为我不能用我的时间和收入换取健身教练一样的身材。并且我又何必一定要在身材上拿100分呢？61.8分就得去我现在的样子：身高1.72米，体重75到80千克，腰围72cm左右——挺好。
讲到这里你应该明白为什么许多人读过很多时间管理类的书，却最终一无所获了吧！他们之所以觉得那些书没什么作用，其实不见得是那些书上写的道理不正确问题出现在他们自己身上——他们竟然每一次都给自己定下100分的目标！就算书上的内容是正确的，但由于实践的方法不合理，结果也很难让人满意。当然很多时间管理之外的原本应该特别有用的书。无数人读过之后并没有多少收获，也是基于同样的原因。
请再次拿出纸和笔。罗列一下那些尽管无趣但实际上对你来说非常重要的事情吧！如果你是一名学生，那件事情可能是背英语单词；如果你是一名教师，那件事情可能是给学生批改作文；如果你是一名程序员，那件事情可能是给代码写详尽的注释；如果你是一名业务经理，那件事情可能是你给那些挑剔的上司写下印年度的预算……
不管怎样挑出一件你认为最重要的事情，然后给自己做个时间表。保证自己在未来的一个星期乃至一个月的时间里每天至少专注于这件事情两个小时——当然如果能做到专注三小时更好。相信我大多数情况下两小时已经基本足够。如果有一件需要你每天专注四小时才能实现的事情，你竟然坚持做完了。那你肯定会被身边的人羡慕。比羡慕更重要的是你会因此赢得尊重——他们知道自己做不到，尽管你并没有也没必要提醒他们。
实际上我敢打赌在自己不喜欢的事情上专注两小时。未经训练的你肯定做不到，因为没有任何人不经训练就能做到。
最初的时候可以参考番茄工作法。例如你需要专注这件事情两小时，即120分钟，那你就可以把当天的任务分解成六块，每一块儿用20分钟去完成。再把20分钟当做专注的基本时间单位，在每个时间单位过后休息五分钟，想办法犒劳一下自己——喝杯喜欢的饮料，或者给恋人打个电话说点肉麻的话……在休息时间的最后一分钟重新振作，试着恢复状态进入下一个基本的时间单位——另一个20分钟。
行儿意见按照这样的设计，我们最终需要规划150分钟左右的时间开销。才能实现完全专注120分钟的目标。这个方法非常简单，却非常有效，很容易就能看到效果。相对于来说也很容易坚持。当然一个人经过一段时间的训练后，这种分割事件的方法对他来说就没什么必要了。因为他应当已经可以比较自如专注的他应该做的非常重要的事情上了——无论这件事情有趣还是无趣。
阅读感受：真正有用的建议都是可执行的。如果一个方法或者技巧操作起来难度很大。不适合初学者上手实践的话，那么就可以认为这个方法或者技巧本身是有问题的。可能仅仅是理论上成立。也就是说纸上谈兵而已。这些理论就像知识一样。知识本身没有任何力量。只有把知识正确的运用起来才会产生力量。 所以任何技巧我们都要让他切实可行。这样才能培养成我们的习惯。而习惯最终也会成为我们的力量。
