我的体重不算胖，偏瘦。中间有一次减了4斤，不过大概是因为没有进行别的方面的管理，又长回去了。

总体还是维持在原来的体重附近徘徊。因而不是一个减肥励志的日记，比起追求体重的降低，我更在乎专业的塑形与体态管理。所以开始跑步的初心也不在此，保持在顺其自然的态度。

而跑步健身的意义，对我来说更多是一种自我管理。

去击败以前的恐惧，去发现自己人生的更多可能性，保持一个良好的身体状态才能拥有更好的未来。

1，跑步让我打败过去的自己重铸信心，发现运动的乐趣

我从小体育就不太好，小学的时候被老师说是风一吹就会被刮倒的孩子。除此之外，我还身体极度不协调，是属于走路会同手同脚的那种，一到需要学各种广播体操的时候就会被叫出来在最前面单独教学。

高中军训之前十分恐慌，不是因为劳累，而是对我来说齐步走都是一种心理负担，那个时候每天走路都在练习。

之后，高中有一个阶段，因为要比赛，每天早上跑操的时候老师都会在旁边盯着看谁没有跑整齐，而我每隔几分钟都会被点一次名，有一次被叫出队伍外，说再练不好就要在下午绕教学楼跑步，当时全校的同学都在跑步，感觉周围的同学都在看着我，心理防线一下就崩溃了。

除了仰卧起坐还可以，我对任何体育运动项目都一塌糊涂，大学学习青年长拳的时候，老师都在替我担心，我要是考不过去怎么办。

这一切都让我对体育运动没有一点信心。

大一下学期开始，某天看了一篇介绍跑步好处的微信文章，总之就去跑步了。每天下午的时候在学校的400米操场上有意识地锻炼自己，后来运动会开始报名，没有多少人参加，室友之一是体育委员，经过她的游说报名800米之后跑了院内我所在的组第二，那个时候第一次感受到运动所带来的喜悦。之后又去参加了校内的3000米，成绩算是中下了。

从刚开始入夏到秋季渐冷差不多跑了70多次，想起来就跑一跑，总里程182.64km。

这对我来说是一个开始运动很好的起点，对于以往体育运动所带来的苦闷一扫而过。我后来在读村上春树先生的《我的职业是小说家》时，看到先生提到自己相似的经历：

“我从小学到大学一直对体育课厌恨之极。被逼着换上运动服、领到操场上，做一些根本就不想做的运动，令我痛苦难熬。所以有很长一段时期，我都以为自己不擅长体育。可是踏入社会之后，按照自己的意愿开始尝试着运动，才发现有趣得一塌糊涂。“运动原来是这么快乐的事啊！”我眼前豁然一亮。那么，以前在学校做的那些运动究竟算什么呢？这样一想，不禁茫然若失。”

2，跑步的过程是自控的过程，人生的所有权是在自己手里

大一时断时续的跑步让我对运动不怎么排斥但还没有建立持续性的习惯，今年4月份开始，状态不怎么好，便又重新想起跑步了。

这一次运动的目的是想通过跑步来锻炼自控以及耐力体力的提升。

长时间没有运动过的身体活似一块木头，一开始动各方面都叫嚣着不适应，所以刚开始给4月定下的目标是25km，最后完35km，体力上升之后5月的目标变成50km,最后完成53.28km。除此之外，睡觉之前隔几天会做马甲线训练。

keep上的4月跑步记录

keep上的5月跑步记录

6月跑步记录

7月，按照自己设想的完成10KM那次，感觉特别开心！

一步一步顺着自己的目标走的路途，让我对自己的身体、心态更加了解，能够静下心来与它们对话，达到自我控制。

跑步之后的变化也表明，我可以通过一些改变来促使自己达到想要的样子。它使我坚定地相信人生终究掌握在自己手里。

“人的意志力通常是一年生的草木，总是禁不起季节偷换会凋谢枯萎，你得想办法抢在意志力消失之前，让它成为一种生活习惯才行，并小心在颠沛造次和休假时刻别破坏它。"——唐诺

我最近在跑步时总会想起这句话，我啊，必须在我的意志力凋谢枯萎之前尽快让它变成根深蒂固的参天大树才行，不管风吹雨打，它会变成我身体的一部分。

所幸，目前看来，它已经走在了我预想的道路上，慢慢地与我的身体融为一体了。

3，当我跑步时我在想什么

跑步道路上的领袖人物村上春树先生为此写了一本书，而我实在没有什么才华可言，刚开始跑步的时候想的都是要继续跑下去才行的话。

某个意义上，在跑步的过程中加强了我的情绪管理能力，以往我时常会阶段性的情绪崩溃，我对这样的自己很不喜欢，跑步的过程让我将情绪先妥帖安放下来，细致地照顾它。

跑步的时候，我的大脑大多时候是放空的，而这一阶段困扰我的问题就会不自觉溜进大脑中，伴随着跑步，我将那些问题有条理地进行了分析：我为什么对此困扰？这个问题实质是什么？我该怎样去解决它？

这个过程，让我有意识地去更深入地认识自己，与它友好往来。

最后，又要说村上春树了，他在书里写道：

这是非常非常简单的理论，却是我在迄今为止的人生路上亲身学来的东西。肉体力量与精神力量必须均衡有度、旗鼓相当。必须达成让两者互补的态势。战斗越是进入胶着期，这个理论就越有重大的意义。

如果想要让你的身体为你的生活工作提供更大地能量，那就必须要善待它才行。