情绪管理主题的课是人生当中最重要之一的课程。因为
第一，人类的各种行为不外乎两种
1.追求快乐幸福
2.远离悲伤痛苦。
很多人认为假如拥有什么～～就快乐幸福，若你能拥有这些物质可以让你幸福快乐。但是万一穷尽一生的精力都没有如愿，那就一直痛苦下去吗？万一实现追求的时间很长，那就要不快乐很长的时间吗？万一遇到突发事件，如遇到生离死别，难道就要痛苦一辈子吗？如果是这样我们的情绪就一辈子被外界所干扰所影响所控制，那这样就不合常理！
第二，跟着你一辈子的只有你自己和你的心情。而且死了以后一直跟着你的唯一就是你的情绪。如“做鬼都不会放过你”，你看做了鬼还是有情绪。人死了变成中阴身，那么它的感觉就会变得很敏锐。唯有死了都还跟着你的就是情绪。
你会一直都想要满满的正能量吗？即经常保持快乐是你想要的吗？
理论上想一直有快乐正能量
但实际上只有一种心情的话你也会很无聊了，都没有对比你怎么知道快乐？你也做不到！
只有白天没有黑夜，只有晴天没有雨天……也会觉得没意思。活在世上之所以觉得精彩就是有各种各样的体验。有时晴空万里，乌云密布……
其实作为人之所以难能可贵，就是有喜怒哀乐等很丰富的情感，才觉得生命多姿多彩。
所以这节课不是教我们像石头一样没有任何情绪或者是只有快乐情绪。我们要的是如何尽快从负面情绪中快点跳脱出来，缩短痛苦时间，延长快乐时光。
什么是情绪？what
百度定义：情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。
实际上情绪是一种感觉！很难用文字形容。如描述柠檬的酸的感觉，很难描述，如何让人体验酸的感觉只需切下一片让人尝尝。
其实情绪就是一团气，或者西方所说一团能量，没有定义的能量。情绪发生在我们的内心，在两乳正中间的檀中穴。所以
情绪就是一团能量在内心位置的变化机制。人类给予很多定义，如很紧很热很躁动的能量有时定义为生气，有时定义为兴奋，如很闷很冷很紧不动的定义为哀伤。
情绪有没有好坏？无关好坏，只有你喜欢或不喜欢。
～你喜欢的就定义为好的，不喜欢的就定义为不好的。
如你会喜欢蹦极的害怕紧张刺激的感觉，但平常你不会喜欢这种害怕紧张的感觉
所以情绪没有好坏。
情绪如同车工作台的油箱仪表板的指针一样，是振动频率的指针，有情绪就代表你的振动频率下降了，这个时候去拔高指针是无济于事的，而是应该去加油。所以要管理的不是情绪本身。
推荐书《情绪的惊人力量》与应用二十二级情绪指针管理的方法（点击蓝色字体）你很痛苦，那就恨吧！
为什么会有情绪？why～是人的自我保护机制
去上台公众面前表现或讲话会有紧张的感觉，就是大脑在提醒你面对公众要出现应对机制保护你
如我上台讲课还有紧张感，但我一般不会被影响。
情绪在哪里？where
“摸摸你的良心”
只要有感觉一定有位置，一定在你身上的某个部位
义愤填膺，满腔怒火。
被惊吓，拿手摸黄庭说～没事没事……
管理情绪的前提必须知道情绪在两乳之正中的檀中穴
情绪什么时候发作？when
外在不如己意时，即外在的眼耳鼻舌身意（六识）有不如己意的感觉时，就会有情绪。六识直通内心第七识内心
或者是莫名其妙地心情不好。，是因为阿赖耶识（第八识）即潜意识出来干扰你的第七识
疗愈课就是疗愈第八识潜意识。
情緒如何＂發作＂？（How）
一团能量在胸口位置产生的所有物理变化。
生气～那团能量动荡，热的，以致干扰呼吸，很紧，很堵。
闷闷的～能量卡在胸口，很紧，像一摊死水不动堵在那。
何谓管理？what
四个字“不受影响”
让自己不受情绪影响
两个方法：1.把它弄不见，2.不管它，任其自在，管它什么物理成分。
假如情绪来了你会怎么办？
误区
第一，闷着，压着！像压力锅会爆炸的。这是最不好的方法。
好一点的是以智慧破烦恼～啊q精神，自己与自己对话。如“塞翁失马，焉知祸福”
第二是转移～去做别的事过去上心灵成长的课，从某种意义上讲即是逃避。
第三发泄～运动还好比较养身，摔东西等损人不利己的动作发泄。
不过，偶尔在情绪等级太低时，无力招架时，不伤害自己的前提下，当下可以帮到你让你心情变好的就是好方法。然后心情平静的了再去学习究竟方法。
什么时候要做情绪管理？
当你觉知心情来了时就要做管理。
可是很多人不知道情绪来了，分为四个层次：
1.不知不觉
2.后知后觉
3.当知当觉，情绪发生的那一刹那即觉知，把话或动作收回
4.先知先觉
为什么要管理？
第一，不管理容易让自己处于压抑状态，降低振动频率。
第二，容易被情绪带走不自知，做出奇怪出格行为。好好一个人因为不懂管理情绪而变得让人难于接收而四面楚歌，有句话说当情绪上来了，智商就下去了！
明天学习如何管理。
感悟：
唯有“你”自己和情绪伴你终身。所以想要幸福快乐的前提就是学会如何爱自己和管理自己的情绪，尽量不被外界所影响，让大部分时光处于安然快乐的状态。
学了aska函授课程，我才知道我要幸福人生的第一步就是要有健康平衡的身心灵。过去会有那么多的不如意，与自己患得患失的情绪波动脱不了干系。尽管自己有很多过人之处常常受到身边亲戚朋友的认可，但自己仍然不为所欢喜，仍然不断抨击自己的不如意，以致振动频率处于低频状态，怎么努力都得不到自己想要的那种生活的美好。
因为自己不懂得管理情绪，又先天有燥郁倾向，不但自己受苦受累，也连累了孩子！特别是对大女儿，真的是愧疚无比！因为早早为人母，很多东西都是懵懂无知，而又常常自以为是，以致和女儿发生各种各样的摩擦与不愉快，期间也不乏施予语言或肢体暴力！
还好，我愿意学习，愿意正视自己的不足，在自己的不断进步中善待自己的同时也善待了孩子们。
老师说一个好好的人，就因为不懂管理情绪而变得苦逼，与他人相处难以为继，让生活四面楚歌！我见识了天生博爱仁慈的9号人，因为不懂管理自己的情绪，或者压根没有情绪管理的概念，又不愿意透过学习自省，而让自己的生活受到各种考验。五行属水，智水星，本该有水的智慧热情，却变得死板孤僻。真可谓水可载舟，亦可覆舟。
感恩秋恺老师的精彩分享，让我们学到知识的同时，老师的幽默亦让我们欢乐无限。开心。
感恩早晨的凉爽，带宝宝出去透风。舒服。
感恩钱宝宝为我买到喜欢吃的菜，满足。
感恩自己的勤奋努力让自己进步神速！还得到伙伴们的认可！充实。
感恩自己的乐分享，吸引了很多优秀朋友加我为好友。开心。
今日善行
1.在群里和朋友圈倡议大家少肉多菜，得到大家的响应
2.自己的勤奋努力带给别人动力
3.开车顺路带邻居回家，让她和孩子免受雨淋。
