为啥不能饿着自己？
大家在瘦身的过程中，一定不要饿肚子，这一点非常重要！饿了就吃这是原则，但是务必要适量！适量！适量！重要的话说三遍！！！可以买一些干果、水果或者煮鸡蛋等食物，当做正餐之间的加餐，平时多喝水也好。尤其对身材肥胖的人而言，当你感到饥饿的时候，其实并不是你真的“饿了”，或者缺乏营养了。而且是身体的本能反应，身体害怕自己被饿死，所以只要胃里没有食物了，它就会躁动不安，就会拼命分泌各种激素刺激你的饥饿感，让你难受，逼你赶紧找吃的。一旦你找到食物，身体更会分泌激素麻痹你的胃，让你的饭量变大，故意让你吃多，然后它便于赶紧储存脂肪应急。
如果吃饭的频率变高，这样你只要饿了，就能吃到东西，身体就会以为你现在是处于食物丰富的时候，它的危机感就没有那么强烈，也就不会拼命储存脂肪应急。你会慢慢发现你的饭量反而变小了，吃的也少了，也就慢慢瘦下来了。为什么你之前的饭量那么大？本质是你饮食不规律而引起的身体应急反应。
所以啊，饿了就吃，是给身体足够的安全感啊！！！卧槽，这跟女人天天叨叨的安全感是不是很像？女人木有安全感的时候是不是也会发疯？因此大家在瘦身的过程中不要委屈自己，更不能饿着自己。如果一周的时间里饮食都很清淡。那就要抽出一次，去大吃一顿犒劳自己。瘦身不是跟身体作对，而是跟身体做朋友，要和谐，要和睦。切记！切记！
人类的身体是千百万年进化的高级生命体，是跟数以千万计的生物在残酷的生存竞争中，最终才爬上食物链的顶端的。所以它的聪明程度和强大程度，已经牛逼到姥姥家了。所以任何企图利用意志力来对抗的身体的各种行为，都是胳膊拧大腿，死路一条啊！
