今天有个好朋友问我每天多晚睡觉，看我很晚还发朋友圈，劝我尽量早点休息，不要熬夜，熬夜很伤身体，她现在都不敢熬夜了，一熬夜受不了。
确实我自己本身还是学中医养生的，知道熬夜的代价，还总劝别人不要熬夜早些休息，但自己却做不到，真是惭愧。接下来要好好调整一下休息时间了。
说到这里顺便和大家是说说睡觉的事！
睡觉这么点事,有什么好讲的?——若你这么想,那就大错特错了!
乳腺癌,肝癌,肺癌,直肠癌,是高发性癌症.而基本上一经发现,都是中晚期了。亡羊补牢,晚矣！如果能够早发现就好了！这很难吗?不难!简直太简单了——就从睡眠中找答案!
每到凌晨1~3点你就自然醒来,就表示你的肝有问题了.这是肝癌形成两三年前就会出现的!但并不表示必定会形成肝癌.这时是肝的功能出现了问题,在中医属“气”的层次,无形,没有物质形态的改变,所以西医学以发现有形肿瘤或阴影为内容的检测手段,是无法检测到的——这就是为什么西医所检测到的,通常都是中晚期的原因。
物质形态的改变,必然是以功能改变为前提的。如果把西医所能检测到的阶段,定义为“已病”,那中医所能检测到的,就是“未病”的层次。在“未病”的层次治疗,那就简单多了!
乳腺癌在中医也属肝经的疾病,肝气不畅(抑郁,生气,胸闷,乳房涨痛),也适用以上的判断标准。
凌晨3~5点醒来,是肺的问题;
凌晨5~7点醒来,是大肠的问题;
当然,老人家或早睡的学生,家长们早睡早醒是正常的,但都必须有一个前提:醒来第一件事,有排大便.如果没有,那也是不健康的表现.
睡眠的作用有二：
其一,是对身体的维护,修理。
就象一部机器,运转过程必定有所损耗,必须维护一样.但这种维护必须是在深睡眠下,主要的消耗性功能都进入最低运行状态——就如机器必须停下来才能维护。干燥皮肤的充水,皱纹的消除,色斑的淡化,伤口的愈合,代谢物的排泄,大多数都是在这个时候进行。当然,这个排泄,指的是由体内深层次排挤到近表出口处；如皮肤(毛孔),大肠,膀胱。
其二,是身体的能量补充。
相对而言,白天是制造能量,晚上是把能量储存起来.这种储存,是以制造生成更多的"气血""精',填充到骨髓,肾,肝为形式的。
中医认为,这种"生"(制造)的功能,是由五行的木系统来完成的,木系统包括肝胆.它们的功能最强,也就是造血功能最旺盛的时候是:晚上9~凌晨3点(9~11点是手少阳三焦经,11~凌晨1点是足少阳胆经,凌晨1~3点是足厥阴肝经)。
就如同维护需要停机一样,造血补充能量,也同样需要深睡眠!换言之，9点就要睡觉！！！当然现代的人不可能做到9点就睡觉，那就尽量在11点前睡着。
造血时间你不睡觉或者睡不沉，你吃再多高档的营养补品，用再高档名贵的美容化妆品也没用！没有晚上的睡眠，是吸收不进去的！健康美丽就始终与你无缘！所以，从这个角度而言，早睡觉就是大补！就是世界上最佳的美容秘诀！
两个病人服用同一种药物，病人甲9点睡觉，病人乙12点睡觉。病人甲每一天的造血时间就是9～3点，6个小时，病人乙每一天的造血时间就是12～3点，3个小时。于是，病人甲的康复量就会比病人乙多一半！就是说，病人甲的身体恢复会比病人乙快一半！——这就叫做养生比药物有效！
身体好的快慢，不全在于医生！更重要的是在你自己手中！所以，不要再向医生要求用好一点的药！好一点点医术！好得快一点！——要问你自己做到养生没有！有所不遂，反求诸己！
