不知道什么时候起已经养成了这样的习惯，除了平时和朋友们调侃，自己感觉还挺好的。
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我平时手脚比较凉，夏天的时候，摸上去都是凉凉哒。除非做剧烈运动，比如跑步之类，手脚会变热。还被我妈吐槽过是“冷血动物”。后来，我妈觉得不太对劲，带我去看中医，但由于我是过敏体质，医生不敢给我开药，建议采取艾灸。
一周安排五天晚上艾灸半个小时，去湿气。坚持两周会用明显的效果。
那我的过敏体质如何应对？医生建议，做运动把自身的抵抗力提上去，写自己的过敏体质，长期坚持下去，我发现自己对哪些气候有反映，在此类环境出现时，提前做防范。
现在我的日常作息已经变为每天6点起床，11点前睡觉。这样的安排既满足了我的睡眠时间，又可以让我有时间安排自己的事情。
中午或晚上健身，我给自己设定的目标是每周五次，每次30分钟。我用keep打卡，很方便有效。
冬天每天晚上泡脚。我选用的辅料有：艾包、生姜或简单的热水，水温偏热，一直添热水，20分钟差不多泡到身体发热，有时还会出汗。
红枣每天两颗，坚果每天一小把，饭后半小时喝一罐酸奶，大姨妈来的时候喝红糖水。
一周至少吃一次粗粮。粗粮的营养成分保留的更多，而且有大量的膳食纤维，可以助消化吸收。
以上是我的小经验小分享，大家还有什么密招，欢迎评论分享哦。
