2018年1月13日易效能南宁公开课顺利举行，感恩汤帅来南宁支持南宁的伙伴，我非常的认可易效能，也知道真正的易效能不是半天就能讲得完的，本次就是让大家知道什么是易效能？易效能的理念是什么？所倡导的生活方式是什么能给你带来什么样的改变？让没有学习过时间管理的伙伴有个新的认识，真正的核心课程必须要去上一阶二阶三阶的落地课才能完美的链接，但是虽然本次只是半天但是也给我带来不少的收获
1、增加我的能量
现在是冬天，早上那暖暖的被子舒服得不能再舒服，闹钟一响有时还在徘徊起来实现自己的梦想还是继续窝回去？2017年12月份的时候经常犯懒拖延到5点半左右，有时6点多才起床，能量总归比不上初认识那般激情，可是天使班接近尾声了，2018开始了，1月制作了自己的梦想版，年度计划，1月心愿清单，还有看到2组的宝宝们和班长那么优秀，又打起勇气一定要践行好最后二十几天，为自己努力一把，正上兴头，南宁公开课就来了，1月13日现在火爆，积极优秀的伙伴们聚在一起能量杠杠的，又给我增加许多能量，自己最近都践行得都还比较好，公开课现场天使宝宝们就像一家人一样在汤帅的带领下相聚在一起，大家一起成长无比幸福。
2、认识了许多南宁落地伙伴
在天使班有全国各地，还有海外的优秀同学们一起践行感觉已经很幸福，现在又能直接落地南宁，在公开课直接l链接了许多南宁的优秀伙伴，大家在同一个城市同频共振，以后都可以一起践行，聚会讨论现场支持，让事业家庭生活更加完美，能认可并且认真践行易效能的人都是正能量，高质量，高素质的伙伴，人生都不会过得很差，和优秀的人在一起你想不优秀都难。
3、闺蜜更亲密
平时我不管有什么好的资源和方法.......等等，是好东西的我都会分享给我的家人，朋友，闺蜜，希望大家共同进步，都能拥有更美好的生活，服务的人越多效能越大，2018坚持做好自己，影响他人，用生命影响生命，让家庭更和谐，闺蜜更亲密，朋友一生一起走，最近的践行情况也经常跟家人朋友沟通，公开课也邀请了我的闺蜜一起，很高兴她们同样认可，理念一致我们会走得更远。
3、爱上了跑步
2018年1月14日早晨6：30大家相约一起跑南湖，汤子豪老师教我们最简单又实用的简爱跑步法真的太棒了，早上轻轻松松的就完成了我的人生第一次5公里，从这一刻起我突然感觉跑步真的很舒服，方法用对了感觉跑起来一点都不累，爱上跑步了，2018好好跑，好好享受大汗淋漓后的释怀感和幸福感，让幸福因子大大活跃，也为年底南宁半程马拉松（21公里）冲刺准备。
2018越来越棒，勇往直前，毫无畏惧，有梦想的人生是美丽的。
以下是公开课当天做的笔记，汤子豪老师是金句，哈哈。
时钟背后的原理：循环
人生要做三好学生：好好吃饭，好好睡觉，好好运动
青蛙就是最重要的事
时间管理的基础是精力管理
今日待办清单是个谎言
学习有种是学不好的：1上课看手机 2讨论时上洗手间3 精彩部分不鼓掌
人的行为70%靠习惯控制，优秀是一种习惯
我们必须要有反思系统
早起是为了内心，早睡是为了身体；
如何过一天就是如何过一生
记录三个关键词：一切，快速，手边
反思：要不要做？我要的结果是什么？下一步行动是什么？ 凡是寻找下一步
没有反思的人生不值得过
保持严谨而不失灵活性
尊重时间就是尊重生命，努力寻找平衡点，用生命影响生命
推荐书籍《睡眠革命》《清单革命》《思考快与慢》《高效能认识的七个习惯》《跃迁》
