3月10日分享:
有位父亲在公司被领导指责情很不爽。回到家后,他看到孩子在沙发上跳来跳去,就把孩子臭骂了一顿。孩子心里很窝火,就狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上,正好一辆卡车开过来,司机赶紧避让,却把路边的孩子撞伤了。后面还有各种延续的版本,比如,说被撞伤的孩子又恰好是那位领导的孩子,以及其他的连锁反应。这是心理学上著名的“踢猫效应”,对低于自己或比自己弱小的对象发泄不满情绪,这是一种典型的坏情绪的传染所导致的恶性循环。
把情绪迁怒于比自己弱小的对象,也是一种置换。置换,是种攻击性的心理防御机制。
它是指你对某些人的情感、欲望或态度,因某种原因无法向对方直接表达,比如对方比你强大,或是意识层面知道这么做会对自己不利,于是,你把这种情绪情感转移到一个较安全的对象身上,以防御自己心理上无能无助的焦虑感。
当我们在迁怒他人的时候,我们置换的,是对强者的愤怒;我们防御的,是对自己的无能;我们控制不住而释放的,是情绪发泄所带来的兴奋。
置换是心理防御的一种初始过程,它的本质是一种替代性满足。也许迁怒的一瞬间,有那么阵快感,但是愤怒还在,无能还在。
也许我们要做的,是看清楚自己的防御,接纳自己无助无能的情绪。如果你被迁怒了,要知道这很可能不是你的问题,而是对方在使用防御机制来防御内心的无能感。
3.10感悟:
感觉到本书的作者真的深入了人心。反观自己，每天在生活和工作的压力下，无数次把对领导和对丈夫的不满发泄在孩子们身上，做为孩子的原生家庭构造者之一和孩子长大后置于内心的“内在父母"，我对自己做过的事感到痛心，希望自己提升觉知能力，学会情绪的正确迁移和置换，给孩子们一个尽可能温暖的童年和原生家庭。
