一项研究表示，曾经的“老龄化”疾病在青年人群体中越来越常见，其中脑中风居于首位。目前中国是中风发病率最高的国家，而且由于现代社会生活节奏快,工作压力大以及不健康的生活方式，青壮年人群的中风发病率不断上升。这警示我们中风再也不只是“老年病”了。
中年人发病原因
中风俗称“脑血栓”，医学名称为“缺血性脑卒中”或“脑梗死”，发病原因是脑血管堵塞而导致部分脑组织缺血坏死。脑部血流中断时间超过5分钟就会引发脑功能障碍，如偏瘫、失语等。严重就会导致死亡。因此，中风虽然与年龄有关，但本质上只要发生脑血管堵塞引起脑组织缺血或失血，都可能会引起卒中，中青年人也不例外。
由于现代生活方式及饮食习惯的变化
主要有以下四个因素导致青年人卒中
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高热量饮食
不健康的饮食很容易导致身体出现三高，血液中多余的脂质、糖类会降低血流速度，胆固醇沉积在血管壁会造成硬化、变脆弱，增加血管堵塞以及破裂的风险。
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熬夜过度且没有任何补救措施
熬夜过度且没有任何补救措施。因为工作压力而加班的上班族，沉溺游戏的学生群体以及从事特殊职业（如作家、外科医生等）的人群常常一连几天不休息。身体极度疲累时，脑组织缺血的概率成倍增加。
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长期抽烟酗酒
为了排解工作压力或由于应酬需要，不少中青年人诉诸于酒精、香烟。酒精会引起肝损伤、降低肝脏过滤血液中胆固醇的能力；香烟则会增加血液中的有害物质，增加血栓的发生率。
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运动量少
一项研究表明，几乎不运动的人比有规律运动的人患心脏病或者中风的几率大两倍，死于心血管疾病和其他疾病的可能性也比有规律运动者高四倍。
注意发病5大征兆
突发性脑缺血如果救治不及时，就可能造成脑组织不可逆的损伤，因此及时准确的识别脑卒中的症状能节省救治时间。
中风有5大明显的征兆：
身体一侧的脸、手臂或腿突然麻木或无力；
突然出现说话或听力障碍，无法理解别人的话；
一只眼睛或双眼视力模糊；
身体失去协调性，走路无法保持平衡；
头部莫名眩晕、头痛
中青年如何预防中风
也许你正30多岁，也许你曾以为中风还离你很远，but who knows，有上文提到的几种坏习惯，难说脑中风不会降临在你身上。因此，还是提早预防的好。
饮食健康
不健康的饮食很容易导致身体出现三高，血液中多余的脂质、糖类会降低血流速度，胆固醇沉积在血管壁就会增加血管堵塞以及破裂的风险。建议饮食遵循三低原则：低盐、低脂、低胆固醇。多摄入富含粗纤维、叶酸的水果蔬菜以及豆类、鱼类。
作息规律
尽量规律作息，减少熬夜加班或打游戏、看球赛的次数。偶尔熬夜之后也要充分的休息，补充足够的维生素、蛋白质和水分，以弥补身体消耗的能量。切忌熬夜过程中抽烟、喝酒、吃垃圾食品。
不抽烟、少喝酒
酒精会引起肝损伤、降低肝脏过滤血液中胆固醇的能力；香烟则会增加血液中的有害物质，增加血栓的发生几率。
经常锻炼
保持身体质量指数（BMI）在正常范围（中国人18.5-23.9）内。经常做一些温和型的运动，如散步、太极、瑜伽、跳舞等既能促进血液循环，加强新陈代谢，又能增强体质。但要注意的是不能过度运动。蹦极、过山车等刺激性的运动反而会增加卒中的风险。
定期体检
定期体检，尽早排查引发中风的疾病，如糖尿病、冠心病、肥胖症、颈椎病等。特别需要注意血压、血糖和血脂水平，有条件者可以每天测量一次。
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