打开简书想记录，随意翻看到去年的年末笔谈，23年也最后一个月了，也是该总结这一年的时候了。看到记录外公的那一篇，眼泪一下子就涌出来。想念外公，他弥留之际的样子，在我脑海里面打转，眼泪也在眼睛里打转。外公的影子在我家随处都在，去年写年末笔谈的时候，还在害怕他熬不过疫情。疫情熬过了，熬不过岁月，生死有定。感受记录的重要，如果没有当时文字的记录，就不会有这么多的画面感。
线上复盘10次课，一晃就结束了，3个多月的陪伴，从陌生到熟悉的过程。最后一次课更不舍了，一开始加入到这个团体，我内心还是有点忐忑，因为之前每一期都有熟悉的人。而这一期的人员，我和他们链接不太深，所以担心自己不知道怎么接话，怎么表达，怎么融入？这些都是我的内心戏，还没有开始就有这么多的未知的担心。好在大家聊ET内容，我还是接的上的，到后面聊到案例也就越来越松弛了。也感谢大家给到这样安全的氛围。
10次课10个内容，以后会看又是一笔财富。
1 以生命之花作介绍，记得第一次写生命之花的时候，感觉就像便秘，真的是写不出来，不知道怎样去打分和分享。再回看现在每个月的月总结都是使用生命之花，看着花瓣的舒展，内心也很清晰和开心。
2 是不是所有关系都可以使用E.T.？刚上第一次工作坊的时候，我理解的就是和身边的人一定都用ET，不用不就说明自己白学了吗？还得要用的好，那样就感觉自己很厉害。那个拉扯感真的是要给自己卷死，虽然知道学习是有一个过程的，仍然想自己立刻马上习得。别说跟别人用了，就连自己都搞不定。践行后发现ET是在你想用的时候才用的上，也会用的好。
3 带孩子做规划；这个点果姐就是模范，而且是教科书级别的。在果姐身边耳濡目染的，也没有学会。我自己的感觉是我还没有到那个级别。哈哈哈，先给自己规划清楚了，再来搞孩子。我自己的规划都还不太清晰，认知层面的东西，不是说给了，我就能吸收并且能运用。但是这个种子先种着，说不定哪天就发芽啦！
4 价值观和5 卷的环境，这2个点，我感觉还是有关联的。如何不被卷和价值观有很大的关系。我们的价值观来自哪里？之前我就一直没有思考，或者说不知道怎样思考。从众心理的偏多，特别是你处的环境大家价值观差不多，压力也会大，被卷的概率就大。要想不被卷和弄清楚自己的价值观，是一个大课题啊。一直在路上！
6 教孩子如何表达自己，自己学会了如何表达自己，才能教孩子。自己没有的东西，希望孩子有，并且还很好。我想这种概率不太会有。清晰的使用我信息表达，就是无伤害的表达，只表达我的感受和影响，教会孩子自我负责。自己也要学会自我负责。
7 写完滋养自己的50件事之后，我感觉自己超级富有。让自己开心，放松的事情有很多。时间充足的时候，可以做一些耗时的放松。时间着急的时候，可以做一些简单的放松。 50件里面总有你想做的。这就像我有很多好吃的，我可以任意自主的选择。
8 情绪宝宝和情绪怪兽，关照自己的情绪，才能倾听孩子（他人）的情绪。我和雅雅经常做的就是玩情绪卡牌。结合她自己的SEL课程，我们的情绪觉察也运用到生活中。也因为情绪卡牌，我们可以聊天的话题也会多了。我们互相分享情绪，双方都知道了想法，在以后的沟通中也会越来越顺畅。
9 无问题区的法宝：表白 肯定 预防性我信息。这个是真的太好用了，和小周同志用起来，特别有助于亲密关系。亲子关系就更是啦，一发肯定或者表白的时候，雅雅的那种开心肉眼可见。发预防的时候，她也会配合我。当然也有不配合的时候，她有她的需求，那么就要换窗口啦。 争取和父母也多用用！
10 总结收获：认知、感受情绪、关系（对团体，对团体外），经由大家的分享，体会，感受，会扩大自己的认知，也更多元的看待关系和为何有这样的感受？这个感受来自于哪里？就像电脑CPU一样，兼容并且扩容了很多以往不理解或是不知道的。这个过程也让自己越来越从容，接纳线宽啦~
一个滋养自己的团体，会让自己活出很多种人生体验！
