昨天晚上11点了先生还没回,我心里想发信息问问,又想着你不跟我说我也懒得问了,就这耗了半小时,这时想起文聪老师说的不管家里发生什么事情,从三个方面去思考:1是三观不合 2权利斗争 3 爱和依恋。想想自己是哪一种,最后还是选择发信息问问,先生说今晚值班不回来,我立马就有点生气,值班你告诉我一声啊!深吸一口气调整情绪,想到沟通的三个层次,最低层次指责,中等层次抱怨,抱怨比指责轻一点,指责是对人不对事,抱怨是对事不对人,最高层次是表达感受+需求。马上给先生回信息,知道你上班也不容易,但你是我的丈夫如果你没回来我会担心的,希望你以后主动提前告诉我。就是把事实事件放到关系里面说出自己的感受,更容易让对方理解你。
所有人际关系的矛盾都来自于认知和沟通,沟通顺畅了,关系也就好了。庆幸自己走入了学习的队伍中,感恩自己愿意学习,感恩遇见心时代让我有了一个全新的认知,感恩所有的遇见。