胖子都是口里喊着减肥，嘴巴却很诚实，经常披着一张健康的表皮，却干着增肥的事情。眼看假期又快到了，很多上学胖宝宝应该回到父母身边，又将开启增胖的模式了。
下面介绍几个健康又安全的减肥偏方，胖宝宝们可以实测一下，包你月瘦8斤没有问题：
一、食醋减肥法
醋可不单是调味品那么简单，同时醋还有收敛、固涩的效用，可帮助肠胃消化。但是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。
食醋减肥吃法：
蜂蜜+白醋：
有效的减肥美容方法，在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用。
具体方法：
1、早餐前20分钟空腹喝;
2、中餐和晚餐后立刻喝。
二、鸡蛋减肥法
鸡蛋不单价格低廉，而且还比较有营养，用鸡蛋减肥，不用担心身体因为减肥而被拖垮。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。
鸡蛋减肥吃法：
就是连续二星期吃白煮蛋、黄瓜和少量青菜的减肥食谱。一天吃5~9个鸡蛋，鸡蛋黄只吃一半，分三次吃。每一天的摄取量大约是1000千卡左右。
三、苦瓜减肥法
苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
苦瓜减肥吃法：
生吃苦瓜是最简单方便的方法了。减肥的胖子每天可以吃三根苦瓜，切成1.5厘米宽的小块，然后不间断的食用。虽然味道不怎么好，但是减肥效果非常棒，还可以排毒美颜。
有些胖子实在受不了生吃苦瓜的，为苦瓜的苦涩而闹心，怎么办？没有关系，咱们可以做成苦瓜蜂蜜汁，口感就好很多了。
苦瓜洗净，去瓤，切块，放入打汁机里面。
按自己的喜欢，放入适量的蜂蜜，用勺子搅拌均匀就可以了。
肥胖是通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多，造成体重过度增长。虽然快速的减肥虽然马上见效，但是反弹也快。不改变生活习惯的短期减肥—称之为：表象减肥和抽风式减肥，过分节食，过量运动，又饿又累的高门槛，注定失败！
一种有效的减肥方法，必须要成为可以长期坚持的生活习惯，这习惯包括饮食习惯，运动习惯，作息习惯。这样就不仅可以减肥瘦身，而且对我们的身体也是非常有好处的。
