大家放假前的最后一周，看着大家朋友圈里都是聚餐和旅游，甚是热闹.大家打卡都还是一如既往的非常好，没有松懈，甚至五组还经常挑战三位数的积分。
图片发自简书App
上周继续早睡早起。睡的很早向10点靠近，起的一样是5:30。感到基本养成了习惯，能做到自然醒。
图片发自简书App
早上运动方面上周独自跑了两次10 KM，自己边跑边告诉自己，“没有问题，你可以轻松跑完” 前5km还有一些假性疲劳，之后的5km就一路向前轻松拿下。心跳也保持着140以下的有氧运动区间，感觉心肺功能有大幅提高。
图片发自简书App
本周晚上还同时交叉进行了游泳的练习。有过第一次连续1千米的经验,现在再多做几次也就不难了。
图片发自简书App
其实这一切都是只要说服一个人-那就是你自己，你远远比你想象中坚强！
其他方面一切照旧没有亮点。
下周假期开始,我也就是休息几个Public Holiday，继续保持早睡早起的习惯。加强收集和检视。
