相信大家都知道，人体的结构非常复杂，每个器官都起着至关重要的作用。一个器官出了问题，整个身体的健康就会出大问题。例如，脾胃是一个非常重要的器官。让我们介绍一些关于脾胃的知识。

　　“脾胃是后天之本”，有句话叫“百病皆发于脾胃内伤”。

　　初秋的时候，夏天还是高温，天气晴朗干燥。此时被感染的干燥是温热干燥的，主要是伤阴，也就是损伤津液。这时脾胃还是脆弱的，所以疾病就出现了。所以脾胃应该是养生的第一要务，那么如何护理好脾胃呢？

　　脾胃是身体的轴心

　　脾胃虽然是两个独立的器官，但两者的关系极其密切。

　　比如胃如粮仓，脾为运输公司。我们吃的食物先被胃磨碎消化，再被脾再次消化，从而提取精华去糟粕，将食物中的营养物质输送到全身。

　　中医认为，脾胃是整个概念，包括整个消化系统。

　　脾胃是后天之本！要想保养好脾胃，千万不要忘记这两点！

　　脾胃在生理上密切相关，在病理上相互影响。

　　胃功能不良必然会影响脾的运化，所以患者往往会出现食欲不振、饭后腹胀、消化不良等症状。之所以称脾胃为“后天之本”，主要是因为人体的生命活动依赖于脾胃输送的营养物质，是生命健康的轴向力。

　　脾胃问题不仅影响食欲、睡眠和情绪，而且随着时间的推移还会导致器质性疾病。相反，健脾和胃可以使身体气血充盈，保证各器官有序运转。

　　更重要的是，脾胃可以活得更久。

　　对以色列1258名70-82岁老年患者的研究发现，排除体力活动、人口特征、营养等影响因素后，脾胃健康、食欲良好的老年人死亡风险较低。

　　脾喜燥，不喜湿。胃喜欢规律，讨厌刺激。

　　然而，在压力大、节奏快的现代生活中，喝酒、暴饮暴食、吃冷的、吃腌菜、久坐不动、少动、焦虑和紧张.各种不健康的生活习惯让脆弱的脾胃更加不堪重负。

　　中医认为，脾具有“土”的特性，土易吸水，所以湿气进入体内，最易伤脾，而现代人大多有“脾湿”的问题。

　　此外，数据显示，我国约有1.2亿胃肠道疾病患者，其中70%以上为中老年人，慢性胃炎和消化性溃疡较为常见，发病率分别为30%和10%。

　　脾胃表现不好

　　脾胃出了问题，症状可以概括为八个字：厌食、腹胀、腹泻、便溏。就是不想吃，吃着不香；不吃不胀，吃东西就胀；腹泻，水和粪便可以分别称为“腹泻”，甚至水和粪便混合称为“便溏”。如果发现自己处于这些情况，就要怀疑是不是脾胃出了问题，尽早关注。

　　仔细观察肤色、五官和生活状况也能看出脾胃问题

　　变黄。一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚所致，主要表现为进食时味觉差，进食后肚子胀，腹泻或便溏等症状。

　　如果不及时治疗，面部会逐渐变得“蜡黄”，即两颊发黄、消瘦、枯萎，这是由于脾的气血津液不足，不能为身体提供足够的营养造成的。与黄化相反，是黄胖，也就是面色黄肿。

　　鼻子暗淡。当你用手摸鼻子时，会发现一个以坑为中心的小坑，周围区域是反映脾脏生理功能和病理变化最明显的区域。鼻子红的话就是脾胃热证，说明特别可以吃，但是吃了容易饿，消化吸收困难，口苦黏腻。

　　嘴唇没有血色，干燥。《黄帝内经》指出“唇为脾之官”，“脾开窍于口”，也就是说脾胃的问题会表现在唇上。

　　一般来说，脾胃好的人嘴唇红润，干湿适中，润滑顺畅。另一方面，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、不流血，说明脾胃不好。

　　睡觉的时候会流口水。《黄帝内经》还指出“脾主唾液”，是脾水脾气的外在表现。如果一个人脾气好，唾液可以正常传播，帮助我们吞咽消化，会老老实实的留在嘴里不溢出。一旦脾气弱了，“口水”就不听话了，睡觉会流口水。如果经常不自觉流口水，可以从健脾调养入手。

　　便秘。一般情况下，人喝的水，通过脾胃的运化，可以成为各器官的津液。如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，进而造成功能性便秘。

　　睡眠不好。古语有云“胃不和，心神不宁”。脾胃不好的人，睡眠质量会很差，比如入睡困难，失眠多梦。

　　心情不好。脾胃运动异常易导致健忘、心悸、反应迟钝。反之，健脾和胃可以养脑，会神清气爽，精力充沛，思维敏捷。

　　保养脾胃的建议

　　规律饮食，规律量化，慢慢吃。这是维护脾胃的第一步，尤其是肠胃不好的人，应该少吃辛辣、刺激性和凉性的食物。

　　另外，注意定时进食，不要狼吞虎咽，不要站着或走着吃东西，吃饭时不要讨论问题或吵架。

　　揉揉鼻子。一次揉鼻子20分钟左右可以改善胀气等症状。

　　艾灸足三里。足三里(膝眼以下3寸)是“足阳明胃经”的主要穴位之一。每日灸可健脾胃、调中焦、理气导滞、通络，适用于各种类型的脾胃病。吃对食物。长夏补脾的关键期，要结合健脾、祛暑、祛湿的方法，可以吃一些绿豆、莲子、丝瓜、陈皮、鸭肉、鲫鱼等。

　　多吃薏米、茯苓、粳米煮成的粥，也能补脾胃。容易便秘的人应该减少久坐，多吃绿叶蔬菜，增加膳食纤维的摄入。

　　脾胃不好的人不妨试试四君子汤。

　　经常读“呼”字音。能陶冶性情，有助于缓解脾虚、腹胀、脾胃不和、食欲不振。

　　按摩肚脐，艾灸会更好！用一只手掌或掌根贴住肚脐，另一只手按压手背，顺时针旋转揉捏，每次5分钟左右，每天1-2次。此法温阳散寒，补益气血，健脾和胃，消食导滞。

　　当然，艾灸肚脐，用艾火保养脾胃会有很好的效果！而且现在是三伏天，养生效果翻倍！

　　吃完饭慢慢走。中医有“行补脾”的概念，饭后散步有助于增强脾胃功能，促进消化。但是，“饭后”并不是饭后立即散步，而是休息至少10分钟。吃多了需要适当延长休息时间，饭后半小时内不能做剧烈运动。

　　通过这篇文章的介绍，我们知道脾胃在我们的个人健康中起着非常重要的作用。如果我们想在日常生活中维持脾胃这个器官，我们可以按照上述方法来保护它，这样可以让我们的身体更加健康。

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