按意象对话理论，心理能量可以理解为我们日常所说的生命力，即弗洛伊德动力心理学里面的“生本能”，生本能的心理能量叫“力比多”。力比多储存在本我里面，由本我流向自我、超我。

一、心理能量的产生

朱建军老师认为心理能量有两种产生方式：自发产生；某种本能被激发。

1.心理能量的自发产生

从哲学的角度上看，归根到底，生命力的源泉来自宇宙生生不息的一种能量。作为人的最高境界，就是和宇宙中的能量沟通，在这种的心理状态下，心理能量自发产生，犹如泉水在心中流动。朱建军老师描绘：“在体验上，这种生命力是一种光明澄澈，一种极限的欢乐，一种没有内容的空，又是无限的创造力。犹如太阳的光源源源不断，如浩瀚银河旋转不息”。

这种心理状态，就是马斯洛所说的高峰体验，佛家所说的“极乐”，王阳明所称的“大乐”。一般人是很难达到。

2. 某种本能被激发时，会产生心理能量

我们普通人获得心理能量，主要是从我们的本能中获得。当一个需求出现，一种本能就会被激发。在本能被激发的瞬间，心理能量就被激发出来，表现为一种兴奋、激动，唤起一种内驱力或者动机，即会表现为情绪。情绪产生后，这个心理能量就有了具体的形式。所以情绪是心理能量的形式，每一种情绪背后承载的都是心理能量。

三、心理能量的释放

1. 心理能量的正常释放

心理能量如果不受阻碍，则正常释放。心理能量释放时，会有一些内在的心理行动，比如想象，或者外在的行为，比如当饥饿的本能被激发时，脑子里会出现食物的形象，人会开始去寻找食物。利比多自然释放的时候，会有一种畅快的感觉，这时候情绪就得到了畅快的宣泄。比如狼吞虎咽的畅快。

朱建军老师说，如果用水来象征利比多，它的释放过程仿佛是雨过天晴，仿佛急流流过。即便是消极的情绪，如果自然的宣泄，人也会有一种畅快感。比如一个人悲伤又哭不出来的时候，帮助他的人会鼓励他哭出来，因为一旦痛哭一场，它会有一种放松、畅快的感觉。

2. 心理能量的异常释放

力比多有两种不正常流动：压抑和沉溺。这两种情况下，力比多的流动不像河流一样顺畅，人会有不畅感。

本能的冲动如果有另一股能量来压制它，不让它自由释放，就会产生压抑。比如，一个孩子被怒骂，产生了攻击的冲动，但害怕被打的恐惧，压抑了他的冲动。

压抑的作用，犹如大坝，它把力比多的水流堵截起来。压抑有它的益处，但压抑过度有害处，像大坝蓄水过多，会给大坝造成太大的压力，一旦大坝垮掉就会泛滥成灾，容易产生心理疾病。

沉溺这一术语由现实疗法创始人格拉塞提出：沉溺是一个循环，情绪的释放激发了一些意象、思想，这些意象和思想引起了一些外在的行为，这些行为创造了一个外部的环境。而这些意向，思想行为和环境都可以激发，作为激发因素，再激发出新的情绪来。假如激发出来的情绪和原来的情绪是一样的，就会形成一个循环，这样，一波未平一波又起，人就会长期沉溺在这个情绪中。

比如，因为一件小事夫妻拌嘴，生气的妻子回想起过去让自己生气的类似的事情，数落丈夫，丈夫火气更大，大声反驳，妻子更加愤怒，联想起另一件，于是桩桩件件成年往事全翻出来，两人越吵越凶。

不论压抑还是沉溺，都可以看作是能量的相互作用，压抑也是一个能量的力量。沉溺也是一样，两个能量互相勾结，缠绵不绝。这些是能量动态的关系，不是静态的关系。能量的运动会在我们的内心，化身为声音和意象而表现出来。

压抑有三种发展方向：1.保持长期的稳定平衡；2. 一方压倒另一方，表现出来就是一种冲动或者行动。比如一个老实人总被欺负，心里有一个愿望，就是杀了那个欺负他自己的人，但另一个内心说，还是再忍一忍吧，不然要出人命，最后某一天他忍不住把对方杀了；3.发展愈演愈烈，冲突越来越强，为了保险，一种本能被压抑，那么压它的能量也会越来越大。

沉溺是一种正向反馈过程，如果没有其他力量介入成立者，会维持在一定水平或愈演愈烈。

四、个人感悟

我们经常会在内心有两个声音在打架的体验，这其实是两股心理能量在较劲的表现。我感觉到很压抑时，内心会有“气”的意象出来，感觉憋得要爆炸了，其实这时生气和压抑的能量都很大。

通过这部分的阅读，对心理能量有了更深的认识。本能被激发，心理能量产生，人会产生一种驱动或冲动，并产生情绪。情绪是心理能量的形式。能量的运动会产生内心的声音或意象。

可以通过觉察自己的行为、心理动作、冲动、情绪、感受、内心的声音和意象等，去体验自己内心的心理能量。