01

介绍一个比较高效的读书方法——苹果读书法，又叫整体读书法。

该方法可以让你在1个小时内快速读完一本书，获取对自己有用的知识或方法。

具体步骤如下：

第一步：确定阅读目的。

想解决什么问题？

第二步：提出具体问题。

1、提出具体问题，想通过这本书学到什么方法或者技能，学到什么观点等？

2、看封面、看简介、看序言、看目录，大概了解这本书的基本内容。

第三步：选出16个关键词或者关键句子。

1、选出的关键词或者关键句一定要与问题有关。

2、一定要尽量限制在16个句子之内，如果最终筛选的过多，一定要选择删掉。

注意：在这个过程用约1个小时时间，把注意力放在可以解决自己提出问题的内容上，无关内容略读或者直接跳过。

第四步：选出三个关键点。

对选出的16个关键句子去总结提炼出三个关键点。

第五步：归纳问题的结论。

02

以两本书的阅读举例说明：

第一本书，阅读日本畅销书作家山口拓郎的《如何写出一篇好文章》。

一、阅读目的：

找到写出好文章的方法和训练能力的方法。

二、提出问题：

1、如何富有逻辑性地写出一篇好文章？

2、训练写出好文章的方法？

三、与问题相关的关键句子：

01 写读者想看、感兴趣的内容；

02 增加“说”和“写”的机会，任何看过的内容都尝试说和写；

03 看完这个新闻、文章、视频等，我有什么感触，立马记录下来；

04 看到任何新闻或者文章书籍，都进行自问自答，多多益善；

05 找到一个习惯性动作或者叫开关，一旦开启这个开关就马上进入写作状态，通过开关诱导自己开始写作，本质就是建立一种条件反射，比如我的日课；

06 设定截稿时间，每次写作都必须设置截止时间，比如30分钟或者40分钟内必须写完日课等等；

07 每日进行一次对同一内容做不同表达的训练，比如一个老实的人，近义词表达，英勇的人、愤怒的人等；

08 写文章，先抛出结论，再论述原因；

09 热情下笔，冷静下刀。一篇文章写完，必须进行删减，必须进行修改；下笔是为了自己，下刀是为了读者；

10 把文章删减一半训练法；

11、一定要具体化，有抽象的概念、观点等内容，后面一定要跟着具体化描述；

12、比较和设定范围训练，当写某个事件或者人或者事的时候，做一个比较和限定范围的训练；

13、5W3H训练法，这些内容都是食材，写文章之前就需要把这些食材备齐；

14、目的目标训练法，达到一个目的，需要什么目标。面对一项任何目的，逆向反推出实现这个目的的目标有什么；

15、必须强化原因意识，说出一个事实或者观点或者道理，必须说明原因；

16、养成举例的习惯，写出自己一个抽象模糊的想法或者概念后，马上跟一个“比如”；

17、多做比喻训练，比如一个阳光的人，可以跟着一个比如“像向日葵一样”，作家井上厦曾说过：“如果用一句话来概括写作的秘诀，那就是：用自己的独特语言，写出让每个人都能看懂的文章。”

18、多进行多视角训练，尽可能从各种不同角度进行寻找；、

19、多训练“为什么”，尤其是针对自己情绪上的变化，多问为什么；

20、充分运用自己的各种感觉去描写细节，听看闻尝等等感受；

进行细节描写训练的时候，先写出整体，再尽可能多的列出细节，另外可以拿到一个具体物体或者看着一个具体场景，尽可能多触感去描述细节，先罗列出来。

比如颜色是什么样的，渐变的还是单色的，上面有什么、有什么触感、什么味道、重量多少等等。

这个是重中之重。

列出自己生活中各种场景去尽可能描述：上下班路上，办公室，下雨天，水杯子，手机，电脑等等。

学会虫眼看世界。

21、外部素材X自己内部擅长的素材训练，可以理解为写作X；

写作X跑步=跑步时的专注力，进而写作时的专注力，跑步时的训练方法，写作时的写作方法；

写作X啤酒=啤酒刚入口时的趣味，文章写作开头的趣味；

写作X手机=手机研发的过程，文章写作的过程，手机发信息的过程，文章制作的过程；

写作X舞蹈=舞蹈怎么出色都不可能打动所有观众，文章再出色都不可能打动所有人，要站在读者角度；

22、随时关注周围的素材，看看哪些内容可以和读书写作进行挂钩；

比如看到彭于晏访谈，要克服困难等等的观点，是否可以和写文章进行挂钩；

A和B两个不相干的信息进行结合，找到共同点；

看到任何一个有触动的素材，马上写下来，然后列出和读书写作的共同点和本质；

23、做任何事物的“共同点”训练，随便找到两个事物，去寻找共同点；

24、写作X任何事，然后找共同点；

25、写文章，必须照顾大家的“欲求”，对于读者而言，我想xx，我想要xx非常重要。

一篇文章的开头就像是广告词，必须快速抓住读者。

做广告词训练，看到一个广告词，马上去思考这个广告词刺激了谁的欲求？刺激了什么欲求？

26、多使用引号，增加临场感，多用对话、心理活动、自言自语来搞定；

27、多讲体验和经历，少讲理论。比如，这本书或者这篇文章讲了xxx，改成，我有个体验或者经历，xxx；

28、以偶然看到的“人”、“事”、“物”来进行唤起体验的训练，比如汽车站、火车站、机场、老头、办公室、商场、出租车、自行车、暴雨天等等，进行体验训练，回忆自己曾经有过的经历、体验、感受等，如实记录，并尽可能有细节描述；

29、尽可能多讲故事，讲故事必须有时间连续性、高低起伏、抛出鲜明观点等要素；

讲故事训练，必须有三种要素，时间连续，即过去现在将来，高低起伏，即不会到会，阴郁到开朗等，鲜明观点。

30、多用拟声词，增加临场感；

31、向所有文章学习，有的文章让人感觉很爽，有的就感觉很拧巴，要想清楚其中的原因；

32、写未来简历，尽可能有细节地想象五年和十年后的自己，通过文字视觉化，努力往这个方向上靠拢；

四、提炼关键词。

设定写作开关，设置截稿时间，热情下笔冷静下刀，具体化训练（描述细节训练、讲故事训练、唤起体验训练）、写作X、临场感（引号、拟声词）

五、总结归纳

如何进行写作训练？

1、设定写作开关。

养成一个习惯，做一个动作后马上开始写，即形成条件反射。

比如我自己，每天都以“我此刻的感受”开启一天的写作。

2、设置截稿时间。

当你没有时间压力的时候，做事就会拖拖拉拉。

写任何东西，都必须规定好写作时间，必须严格执行“截稿日期”。

3、热情下笔，冷静下刀。

下笔要有热情，是为自己；下刀要冷静，是为读者。

写的时候不要过多关注文章内容，先努力写出初稿就好。待初稿完成后，进行删减训练。力求用最精炼的语言去表达，减少一些不必要的废话。

4、具体化训练。

主要有三种训练法：

第一，描述细节。

拿到一个物体，看到一个场景，见到一个人，尽可能去罗列出各种细节，多种感官去感受这个事物。

第二，讲故事。

讲故事的时候遵循三个基本原则：时间流动、高低起伏、鲜明观点。

过去怎么样，现在怎么样，将来怎么样，要有时间上的流动；情绪上要有所变化，比如开始低落，后来高兴等；通过具体描述，提出自己的鲜明观点。

同时，看到一个信息，进行故事训练，是非常重要的方式。

第三，唤起体验训练。

看到任何的人、事、物都进行回忆自己的体验和回忆，比如各种车站，各种城市，办公室、商场、出租车、自行车、暴雨天等等，尽可能回忆并描述出当时的情绪变化和心理变化。

选定一个场景进行唤起回忆的训练，在训练的时候掌握好讲故事的三个原则，对回忆中的人、物尽可能多做细节性描写。

5、写作X。

多对两种不相关的事物进行关联寻找共同点训练。

找到任何一到两个事物，都去和读书写作进行关联，寻找他们之间的本质和共同点。

在这个基础上进行写作创作。

6、临场感。

写作的时候多用引号，多用自言自语、心理活动等内容，多用拟声词，去增加临场感。

因为有临场感的文章，是最感染人的，也是最能感染情绪的。

03

第二本书，阅读史蒂芬·柯维写的《实践7个习惯》。

这本书是柯维的《高效能人士的七个习惯》一书的延伸和补充，肯定是告诉大家如何才能更加高效率地利用这七个习惯来改变自己。

一、阅读本书目的

通过本书希望能知道这七个习惯如何去影响到一个人？

二、提出问题

我如何把这七个习惯用在自己的日常中？

三、与问题相关的16个关键句子

1、七个习惯：积极处世、先定目标后有行动、要事第一、双赢思维、先理解别人再争取别人理解自己、协作增效、不断更新

2、先找出自己在生活中的角色。

3、有一件事我们可以直接控制，那就是我们自己的行为。至于他人的行为，我们只能基于所拥有的影响方法而施加间接的控制。

4、为了孩子做个健康的人【习惯一：积极处世】。不是减肥，而是保持健康，这对我是关键所在。

5、我过去总是认为，变老意味着要习惯僵硬、疼痛和疲劳。但现在我有了更健康的生活方式，我认识到，让我疼痛和疲劳的不是年龄，是我的不良生活习惯。

6、记私人记录是我所知道的增强自我意识的最有力的方法之一，因为你在观察自己怎样参与生活。

7、一个人最可爱的地方就在他（她）的弱点。其他人能看到，而且受到鼓舞而暴露自己的弱点。当双方的弱点有共同点的时候，人际关系的黏合力最强大。这就是为什么保持关爱的关键是共享感情，而不仅仅是共享经验或共享理念。

8、这个故事使我们懂得的基本理念其实非常简单：让别人参与到解决问题的过程中来，共同找到解决方案。

9、人们不得不相信他们的个人生活与事业是一场马拉松赛跑，而不是一场短跑比赛。我们告诉大家说，按顺序排列的话，我们最重要的是健康、家庭、最后才是公司。我认为如果我们的员工按照这一人生观生活的话，那么我们最终生意也会取得成功的。要在工作和生活中都成为别人的榜样是要付出很大的代价的。

10、野营活动只有三条规则：自我照顾；相互照顾；照顾环境。

11、如果你们不是去寻求供货的最低成本，而是寻找一个帮助你们在战略战术上实现对双方都有利的变革的可尊敬的合作伙伴会怎么样呢？”

12、尽管七个习惯是一种由内而外的做法，但是当你首先处理外在的挑战然后再采用这由内而外的做法时，这种做法才能获得最大的成功。换句话说，如果你遇到了人际关系的挑战，例如交流和信任遇到障碍，这将展示这种由内而外的特质，为了迎接获得公开的胜利，你需要首先赢得内心的胜利，这就是我为什么首先传授习惯四、五、六，然后再传授习惯一、二、三的原因。

13、相互依赖比依赖自己要难上十倍，在其他人考虑非赢即输之时，你需要投入更多的毅力和独立的情感来考虑双赢；当你内心千呼万唤别人的理解时你要首先谋求理解别人；当让步显得更容易些时你要寻找第三个解决方案。换句话说，为了通过由创意与合作的方式与人共事，需要大量的独立性、内心的安全感和自我控制。否则，我们所说的相互依赖就变成了反对相互依赖，人们为了实现自我依赖就会做相反的事情，或者变得弱肉强食，利用别人的弱点来满足自己的需要，或者用来证明他们自己的弱点也是有道理的。

14、诚信比忠诚价值更高。或许，更好的表达方式是，诚信是忠诚的最高形式。诚信意味着性格完整，或以原则为中心，而不是以人、组织甚至是家庭为中心。

15、从某种意义上说，头三个习惯代表着诚信，后三个习惯代表着忠诚，但是这些习惯之间有着千丝万缕的联系。经过一段时间，诚信将带来忠诚。如果你企图改变次序首先追求忠诚，你就会发现自己本末倒置、牺牲了诚信。受人信任好于受人喜欢。最终，信任和尊敬将催生喜欢之情。

16、七没有什么神圣之处，这仅仅是因为三个“个人成功的习惯”（选择、选中和行动的自由）发生在三个“公共成功的习惯”（尊重、理解、创造）之前，还有一个习惯用来容纳其他的习惯，所以总数为七。

四、总结三个关键词或者关键句

定位自己的道路，记录自己的时间，诚信面对他人和自己。

五、回答提问

如何把七个习惯应用在自己的日常中？

首先，要找到属于自己的定位，努力进取。因为如果自己的定位不清晰，就不懂得自己的价值引向何方。

其次，诚实诚信记录自己的时间。只有清楚自己每天的时间开销，清楚每天用在工作学习上多少时间，休闲娱乐上多少时间，才能真正为后面的改进做出调整。

第三，去尽可能积极面对生活、面对一切不如意。一个良好的心态是决定自我效能的前提。

04

这个方法的要点是，需要我们带着一个你最想从书中获取的知识点开始阅读。因为有问题的指引，可以让注意力聚焦在一个点，实现快速阅读。

该方法主要适用于以实用性、方法类、干货类书籍最为有效。对于小说类或者深度观点类可能效果有限。

需要注意，该方法可以让你在较短时间内容快速获取书中某个知识点，但是对于想要系统性学习的知识，仍然建议以主题阅读为基本框架，配合多角度读书为上策。