如何培养孩子的抗挫力

认识一下抗挫力。这六点都是抗挫力不好的表现。

1、要求得不到满足时就会乱发脾气。

2、光爱听表扬的话，一批评就不高兴。

3、好胜心强，好面子，承受不了失败。

4、怕困难，遇到一点问题就退缩。

5、特别娇气，做错了事，家长一说就哭。

6、不敢承认错误，推卸责任。

孩子成长中遇到的两类挫折：个人探索活动的挫折与失败（学习方面）、社会活动的挫折与失败（比赛，人际关系）

比如学习第一，换个学校，结果第五名了，自己受不了，这就是受挫能力不行。对于社会认知有关系 。如果家长客观的看待名次，孩子就会好很多。如果家长一直给孩子说你无论在哪里都是最棒的，第一名这样孩子就会接受不了挫折。因为一旦走出家门，他会看到比他棒的人太多了。所以家长不能盲目给孩子说你就是最棒的。

什么是抗挫力？抗挫力是人们在面对逆境时的处理能力。

抗挫力来自以往（成功或失败）的经验，以及自己能力的评估。

为何会害怕挫折？

第一种，挫折意味着危险，（攻击，退却，焦虑是本能的反应）所以家长不能要求孩子不准害怕不准哭。不是只有孩子害怕困难，每个人都会怕挫折。我们做一件事的时候，以前失败过，所以再去尝试的时候也会担心。

第二种，挫折的后果 （来自家长、同学和老师）挫折本身和带来的后果都会引起心理的不良反应。

第三种，继续努力可能还是失败发（对自己能力的评估）为什么会放弃不坚持？因为他会觉得继续下去是一种威胁所以会放弃和逃跑。

记住这三点。分析孩子到底怕什么？找原因。

比如：玩电子游戏，他们不怕，因为没有后果，电子游戏的设计就是一直鼓励让你一直过关。继续努力一定能成功，所以他们会一直玩儿。

影响抗挫力的因素。

第一个先天因素：身体素质和基因不同，比如有人一直在冒险，不怕，勇于冒险。

有的孩子，趋避性特别强，比如吃东西，没吃过没见过的就跑开，有的孩子就一定要尝试。两个孩子不能用一个标准去要求孩子，每个孩子的基因差异，身体能量的不一样的。这是生理因素。

第二个自信心因素：首先身体健康。一个体弱多病的人更害怕。实际能力和对自己能力的自我评估。背后的安全感，这安全感来自于家庭同学亲戚朋友，这些给他提供的安全系统会让他们更有信心去对抗挫折。所以，自信心就是孩子知道我继续下去。我可能会成功即使不成功也没有关系，因为他们都是爱我的。没有后果所以会继续去尝试。

第三个：情绪管理的能力。归根到底就是管理情绪的能力，因为挫折带来的就是负面情绪，不管是人还是动物，都一样，

这次遇到挫折后，对情绪的认识和管理，会影响以后再次遇到问题的态度。

公平性，觉得老师对别人好，家庭告诉孩子没有绝对的公平，社会认知能力，生活中抗挫力很重要。

孩子抗挫力不足的原因：

①家庭教育中，家长过多的赞美，过度保护。遇到问题孩子会首先去求助，因为他知道不管遇到什么都会得到帮助。解决自己的问题的方法就是求助，自己不去克服。

②家长对待孩子失败的错误态度。

失败后，孩子的心情感觉不好。家长不要过多关注结果，要保护孩子在挫败中的情绪，要疏导而不是加重他的不良情绪。比如孩子在外面被人打了，回到家又被家长骂了一顿。家长要体会孩子在挫折中的内在感受是什么，肯定能找到适合孩子的方法。

③家长要求太高，批评过多。

遇到挫折的后果，比如考试不好，父母的态度，对他的批评，他已经自己不开心了，又被家长批评，受挫，下次他又没考好就会畏惧这个事情。

所有的挫折都是不良情绪。要怎么去释放呢？比如折纸，折不好，把纸弄烂了。家长应该去安慰孩子，可以暂时不去做。没做好也没关系，不舒服不要哭，可以去听听音乐，和妈妈说说或者怎样化解掉。

情绪管理能力差，孩子无法处理不良情绪，

归根到底就是孩子处理情绪的能力差。

如何培养孩子的抗挫能力。

①接纳孩子，就是告诉孩子失败了没关系影响不了现实生活，接纳孩子的先天差异，不是每个孩子都要体验失败。比如敏感的孩子就要少一点体验失败（一句话就不高兴了）。另一种就是没脸没皮的说了他和没事儿人一样的，那就没关系。

②合理的期望，恰当的要求。不要拿孩子做对比。

允许孩子犯错。（看重努力而非结果）

两种犯错：①第一种违背规则（社会和学校规则）的犯错不允许。②第二种是不影响社会和别人的错误，允许失败和错误。家长要注意，孩子努力就行了，不要说孩子不努力，其实他已经很努力了，就是够不着。

安全感很重要。

①来自父母无条件的支持。安全感就不担心后果，决定他敢不敢去尝试，父母不会因为做不好就不爱我了，就是父母无条件的支持。安全感影响他是否会克服困难和学习动力。

②良好的支持系统（亲戚、同学、老师）团体归属感。

人际关系，家庭关系支持系统，孩子的抗挫能力会很强。

初中阶段，孩子的人际关系，直接影响学习。成绩的问题不单是学习的问题。良好的支持系统和人际关系。全方位的问题。

挫折的归因。

①“你是最棒的”这么说对吗？

这是不对的。孩子只要智力正常，上了幼儿园，他比不过别人，他就知道自己不是最棒的。这时候我们应该具体的说：孩子，你能把某一个事情做好，你很棒。

“最棒”是跟别人对比的，所以不要乱说。

②分析原因。要说客观原因“今天的状态不够好”，接受事实。（以前都能赢，这次输了）

③感同身受：我也有过这样的经历。

最重要的通过安全感和挫折的归因，告诉孩子这个没关系，就像玩游戏一样没关系。

电子游戏的启示：①只奖励不惩罚，不会因为失败惩罚。如果有惩罚，孩子肯定也不会玩游戏了。

孩子违背规则，影响别人，一定要惩罚。

孩子的探索，学习，人际关系，受到挫折不要惩罚，这样如果惩罚会导致孩子畏惧和不自信。

电子游戏设计：②目标细化。比如金币是6000个一关，但是70个给一个奖励，200个也会一句鼓励。

③差一点就成功了，再试一下。能够达到目标去鼓励孩子。

挫折的评估。

①不要逼迫孩子面对每一个问题。

身心疲惫，会造成他今后的畏惧。逼一下才努力去做，会让他造成心理负面情绪。

②对挫折和孩子能力的正确评估。

比如孩子学游泳，孩子游不到你的要求100米，孩子却只能游20米。

③是否需要继续尝试？

他的情绪，决定是否尝试，都是上次的经验决定的。

④看到孩子付出的努力。

不是只要努力就能进步。专注力差，直接造成不认真听课，知识缺漏，造成理解有困难。不是不努力完成的。

学会情绪管理。

①抗挫折是对情绪的处理，害怕、沮丧，自卑，恐惧。

②情绪决定继续尝试（将来）会怎样？

③帮助孩子平复情绪，情绪表达、分析后果、支持宽慰。告诉孩子这不是真的，没有后果，妈妈一样爱你。面对挫折，孩子更需要家长的宽慰。

孩子的抗挫力是因为大人对结果的在乎。

有的孩子喜欢对抗，有能力对抗，就要鼓励他。有的孩子不喜欢就要保护他的挫折体验。

社会认知的学习。

①输赢是正常的。（父母看待输赢的态度）

②凡事不可能都是公平的。（要求公平的孩子受挫感会很强，比如老师对他们的态度）

③领先是有条件的。（成绩好换个学校不是最好的，就失去信心。）

④人际关系的学习（师生关系，同学关系）。鼓励孩子跟友善的人打招呼，否则会受挫不爱打招呼。

提升孩子的能力。

①提升学习能力。（不是简单的说让他努力和检查就可以提升学习能力）

②多做家务提高做事能力。

多做事，力所能及的事情，获得成就感。提升抗挫力和自信心。

③兴趣班培养自信。

兴趣班里赢得了别人，就有自信，如果一直体验失败，就不能提升抗挫能力。

④提升身体素质（运动、睡眠）

体能好，才有意志力，抗挫能力需要身体能量。

⑥输了也有奖励。

赢了才有奖励，他有时候会有挫折感。可以有第一名（赢了）第二名（输了）第一名奖励什么第二名奖励什么。这样他的心情还是比较舒服的。

⑤家庭游戏不要总让孩子赢。

不能总是刻意让着他。如果输了就耍赖。可以赢他一点点，不能总让她赢，也不要总输，把握好这个度。

④适度批评。

在家适度批评孩子，才能让他接受在学校别人对他的批评。家庭教育服从学校和社会规则。做错了一定要有批评。

③培养责任心。

有的孩子困难也要做好，因为他要承担后果的，承担后果也是说明他是有责任心的。

比如做家务，他要负责吃饭前摆碗筷。如果因为他在玩玩具给忘了这件事。那家长就不要吃饭，等着他来做了，再吃饭。让他为一件事情负责。当一个人需要为一件事负责任的时候，他就会努力的克服困难去做好。

安全教育不可缺少。

①生命教育。

考虑家人的感受。用离家出走去抵抗你的挫折。就像家人突然下落不明，你有什么感受。

安全教育是挫折教育中的基础。珍惜生命不可以离家出走。

②离家出走的孩子，首先是生命的教育，这么做是有危险的，不可以离家出走。教育孩子，你还没有能力自己去这样的地方。而不是其他的教育。

可以放视频给胆子大的孩子看，就是那种自己跑出去，被人卖了，打残了的视频。让他知道一个人出走最坏的后果是什么。胆子小的就不要让他看了，会吓坏的。

③家长以身作则。家长控制情绪。孩子会学习怎么去控制情绪。

大部分的负面情绪都是来自于挫折的。

家长对待自己挫折的态度。也会影响孩子。教育的过程就是家长和孩子共同成长的过程。

总结：

①安全感、能力和责任心是抗挫力的基础。

以上三项，是不会畏惧挫折的。

②挫败情绪的疏导是抗挫的关键。

情绪管理。

③正确的社会认知避免社会活动的挫折感。

人际关系，看待输赢等。

思考

你认为努力就可以战胜所有的挫折吗？

孩子遇到困难就放弃，你会怎么做？

正确评估孩子的能力，挫折本身。不要让孩子去承受体验所有的挫折。