如何培养孩子的抗挫力
认识一下抗挫力。这六点都是抗挫力不好的表现。
1、要求得不到满足时就会乱发脾气。
2、光爱听表扬的话,一批评就不高兴。
3、好胜心强,好面子,承受不了失败。
4、怕困难,遇到一点问题就退缩。
5、特别娇气,做错了事,家长一说就哭。
6、不敢承认错误,推卸责任。
孩子成长中遇到的两类挫折:个人探索活动的挫折与失败(学习方面)、社会活动的挫折与失败(比赛,人际关系)
比如学习第一,换个学校,结果第五名了,自己受不了,这就是受挫能力不行。对于社会认知有关系 。如果家长客观的看待名次,孩子就会好很多。如果家长一直给孩子说你无论在哪里都是最棒的,第一名这样孩子就会接受不了挫折。因为一旦走出家门,他会看到比他棒的人太多了。所以家长不能盲目给孩子说你就是最棒的。
什么是抗挫力?抗挫力是人们在面对逆境时的处理能力。
抗挫力来自以往(成功或失败)的经验,以及自己能力的评估。
为何会害怕挫折?
第一种,挫折意味着危险,(攻击,退却,焦虑是本能的反应)所以家长不能要求孩子不准害怕不准哭。不是只有孩子害怕困难,每个人都会怕挫折。我们做一件事的时候,以前失败过,所以再去尝试的时候也会担心。
第二种,挫折的后果 (来自家长、同学和老师)挫折本身和带来的后果都会引起心理的不良反应。
第三种,继续努力可能还是失败发(对自己能力的评估)为什么会放弃不坚持?因为他会觉得继续下去是一种威胁所以会放弃和逃跑。
记住这三点。分析孩子到底怕什么?找原因。
比如:玩电子游戏,他们不怕,因为没有后果,电子游戏的设计就是一直鼓励让你一直过关。继续努力一定能成功,所以他们会一直玩儿。
影响抗挫力的因素。
第一个先天因素:身体素质和基因不同,比如有人一直在冒险,不怕,勇于冒险。
有的孩子,趋避性特别强,比如吃东西,没吃过没见过的就跑开,有的孩子就一定要尝试。两个孩子不能用一个标准去要求孩子,每个孩子的基因差异,身体能量的不一样的。这是生理因素。
第二个自信心因素:首先身体健康。一个体弱多病的人更害怕。实际能力和对自己能力的自我评估。背后的安全感,这安全感来自于家庭同学亲戚朋友,这些给他提供的安全系统会让他们更有信心去对抗挫折。所以,自信心就是孩子知道我继续下去。我可能会成功即使不成功也没有关系,因为他们都是爱我的。没有后果所以会继续去尝试。
第三个:情绪管理的能力。归根到底就是管理情绪的能力,因为挫折带来的就是负面情绪,不管是人还是动物,都一样,
这次遇到挫折后,对情绪的认识和管理,会影响以后再次遇到问题的态度。
公平性,觉得老师对别人好,家庭告诉孩子没有绝对的公平,社会认知能力,生活中抗挫力很重要。
孩子抗挫力不足的原因:
①家庭教育中,家长过多的赞美,过度保护。遇到问题孩子会首先去求助,因为他知道不管遇到什么都会得到帮助。解决自己的问题的方法就是求助,自己不去克服。
②家长对待孩子失败的错误态度。
失败后,孩子的心情感觉不好。家长不要过多关注结果,要保护孩子在挫败中的情绪,要疏导而不是加重他的不良情绪。比如孩子在外面被人打了,回到家又被家长骂了一顿。家长要体会孩子在挫折中的内在感受是什么,肯定能找到适合孩子的方法。
③家长要求太高,批评过多。
遇到挫折的后果,比如考试不好,父母的态度,对他的批评,他已经自己不开心了,又被家长批评,受挫,下次他又没考好就会畏惧这个事情。
所有的挫折都是不良情绪。要怎么去释放呢?比如折纸,折不好,把纸弄烂了。家长应该去安慰孩子,可以暂时不去做。没做好也没关系,不舒服不要哭,可以去听听音乐,和妈妈说说或者怎样化解掉。
情绪管理能力差,孩子无法处理不良情绪,
归根到底就是孩子处理情绪的能力差。
如何培养孩子的抗挫能力。
①接纳孩子,就是告诉孩子失败了没关系影响不了现实生活,接纳孩子的先天差异,不是每个孩子都要体验失败。比如敏感的孩子就要少一点体验失败(一句话就不高兴了)。另一种就是没脸没皮的说了他和没事儿人一样的,那就没关系。
②合理的期望,恰当的要求。不要拿孩子做对比。
允许孩子犯错。(看重努力而非结果)
两种犯错:①第一种违背规则(社会和学校规则)的犯错不允许。②第二种是不影响社会和别人的错误,允许失败和错误。家长要注意,孩子努力就行了,不要说孩子不努力,其实他已经很努力了,就是够不着。
安全感很重要。
①来自父母无条件的支持。安全感就不担心后果,决定他敢不敢去尝试,父母不会因为做不好就不爱我了,就是父母无条件的支持。安全感影响他是否会克服困难和学习动力。
②良好的支持系统(亲戚、同学、老师)团体归属感。
人际关系,家庭关系支持系统,孩子的抗挫能力会很强。
初中阶段,孩子的人际关系,直接影响学习。成绩的问题不单是学习的问题。良好的支持系统和人际关系。全方位的问题。
挫折的归因。
①“你是最棒的”这么说对吗?
这是不对的。孩子只要智力正常,上了幼儿园,他比不过别人,他就知道自己不是最棒的。这时候我们应该具体的说:孩子,你能把某一个事情做好,你很棒。
“最棒”是跟别人对比的,所以不要乱说。
②分析原因。要说客观原因“今天的状态不够好”,接受事实。(以前都能赢,这次输了)
③感同身受:我也有过这样的经历。
最重要的通过安全感和挫折的归因,告诉孩子这个没关系,就像玩游戏一样没关系。
电子游戏的启示:①只奖励不惩罚,不会因为失败惩罚。如果有惩罚,孩子肯定也不会玩游戏了。
孩子违背规则,影响别人,一定要惩罚。
孩子的探索,学习,人际关系,受到挫折不要惩罚,这样如果惩罚会导致孩子畏惧和不自信。
电子游戏设计:②目标细化。比如金币是6000个一关,但是70个给一个奖励,200个也会一句鼓励。
③差一点就成功了,再试一下。能够达到目标去鼓励孩子。
挫折的评估。
①不要逼迫孩子面对每一个问题。
身心疲惫,会造成他今后的畏惧。逼一下才努力去做,会让他造成心理负面情绪。
②对挫折和孩子能力的正确评估。
比如孩子学游泳,孩子游不到你的要求100米,孩子却只能游20米。
③是否需要继续尝试?
他的情绪,决定是否尝试,都是上次的经验决定的。
④看到孩子付出的努力。
不是只要努力就能进步。专注力差,直接造成不认真听课,知识缺漏,造成理解有困难。不是不努力完成的。
学会情绪管理。
①抗挫折是对情绪的处理,害怕、沮丧,自卑,恐惧。
②情绪决定继续尝试(将来)会怎样?
③帮助孩子平复情绪,情绪表达、分析后果、支持宽慰。告诉孩子这不是真的,没有后果,妈妈一样爱你。面对挫折,孩子更需要家长的宽慰。
孩子的抗挫力是因为大人对结果的在乎。
有的孩子喜欢对抗,有能力对抗,就要鼓励他。有的孩子不喜欢就要保护他的挫折体验。
社会认知的学习。
①输赢是正常的。(父母看待输赢的态度)
②凡事不可能都是公平的。(要求公平的孩子受挫感会很强,比如老师对他们的态度)
③领先是有条件的。(成绩好换个学校不是最好的,就失去信心。)
④人际关系的学习(师生关系,同学关系)。鼓励孩子跟友善的人打招呼,否则会受挫不爱打招呼。
提升孩子的能力。
①提升学习能力。(不是简单的说让他努力和检查就可以提升学习能力)
②多做家务提高做事能力。
多做事,力所能及的事情,获得成就感。提升抗挫力和自信心。
③兴趣班培养自信。
兴趣班里赢得了别人,就有自信,如果一直体验失败,就不能提升抗挫能力。
④提升身体素质(运动、睡眠)
体能好,才有意志力,抗挫能力需要身体能量。
⑥输了也有奖励。
赢了才有奖励,他有时候会有挫折感。可以有第一名(赢了)第二名(输了)第一名奖励什么第二名奖励什么。这样他的心情还是比较舒服的。
⑤家庭游戏不要总让孩子赢。
不能总是刻意让着他。如果输了就耍赖。可以赢他一点点,不能总让她赢,也不要总输,把握好这个度。
④适度批评。
在家适度批评孩子,才能让他接受在学校别人对他的批评。家庭教育服从学校和社会规则。做错了一定要有批评。
③培养责任心。
有的孩子困难也要做好,因为他要承担后果的,承担后果也是说明他是有责任心的。
比如做家务,他要负责吃饭前摆碗筷。如果因为他在玩玩具给忘了这件事。那家长就不要吃饭,等着他来做了,再吃饭。让他为一件事情负责。当一个人需要为一件事负责任的时候,他就会努力的克服困难去做好。
安全教育不可缺少。
①生命教育。
考虑家人的感受。用离家出走去抵抗你的挫折。就像家人突然下落不明,你有什么感受。
安全教育是挫折教育中的基础。珍惜生命不可以离家出走。
②离家出走的孩子,首先是生命的教育,这么做是有危险的,不可以离家出走。教育孩子,你还没有能力自己去这样的地方。而不是其他的教育。
可以放视频给胆子大的孩子看,就是那种自己跑出去,被人卖了,打残了的视频。让他知道一个人出走最坏的后果是什么。胆子小的就不要让他看了,会吓坏的。
③家长以身作则。家长控制情绪。孩子会学习怎么去控制情绪。
大部分的负面情绪都是来自于挫折的。
家长对待自己挫折的态度。也会影响孩子。教育的过程就是家长和孩子共同成长的过程。
总结:
①安全感、能力和责任心是抗挫力的基础。
以上三项,是不会畏惧挫折的。
②挫败情绪的疏导是抗挫的关键。
情绪管理。
③正确的社会认知避免社会活动的挫折感。
人际关系,看待输赢等。
思考
你认为努力就可以战胜所有的挫折吗?
孩子遇到困难就放弃,你会怎么做?
正确评估孩子的能力,挫折本身。不要让孩子去承受体验所有的挫折。