听力：done 但是没批改
阅读：这几天手机使用过度眼睛酸到只做完了一篇
写作：小作文 0/1
大作文翻译 1/1
写作 0/1
口语：双拼法了解 1/1
练习一篇0/1
词伙：10+5/30
健身 1/1
早起 1/1
正常饮食 1/1
今天的问题首先崩在早上，正常起来背词伙没毛病，但过早上了微信查消息导致提前陷入了聊天的内耗，之后不紧急的消息还是要选择放弃秒回，再有就是五点至八点还是不要使用社交软件。
之后精神熵导致到了八点过还没有进入正常的状态，真正做完听力开始做阅读之后又迅速进入了疲劳状态，最终不得不白给一上午。
中午吃的略快，稍微过饱了一点，午休半小时依然没有能够及时缓解眼睛酸胀的问题。下午做了翻译之后三点半左右选择去运动调整，结果又在微博私信聊天上耽误了大把的时间，到真正运动拉伸完已经将近五点半了，后续依然没有实质性的进展。
良心来讲今天又是拖延的一天——觉得口语要准备的内容太多了剩余的时间不够了，进而赖着不想准备。
但做了一组练习之后发觉这是一个“联想——搭建框架——查找/背诵词伙——表述记忆”的过程，自己的抗拒其实更多的是来源于对第一步联想的逃避，而这种逃避又是基于对自己第三步的不自信，潜意识里觉得积累的词伙表达不够，完成不了这个工作，就赖着不做。
但其实观点和表达是无论口语还是写作，都同样重要的两个要素，甚至前者比后者更甚，因为巧妇难为无米之炊，没有观点何以成文。
其实自己高中写英语作文的时候是从不缺乏观点的，存在问题的只是一些稀奇古怪的自创表达。所以还是希望在自己在这个关头不要畏这个难，回头考场上考完了再去后悔，不值当。
今天私信聊天虽然时间占用很多，但还是收获了一句很受用的话：
该学的时候，就是要能够学的进去啊。
有功夫抱怨学不进去，那真有胆量和本事头铁扔下不学吗？
The hell no.
进度的崩溃还是源于当下幼稚的情绪主导的行为模式，以及任由其放大的不良习惯。
琢磨了一下，当下能够自救的唯一稻草应该就是开直播了，上午因为觉得状态太差不想直播睡觉遂关闭了摄像头，之后也再没开启过，但明天即使是直播睡觉，也要比在镜头后躲起来刷微博强上一万倍。
希望尽快把杂项处理完，把时间，精力以及能量都注入到目前的主要矛盾来。
ok补一会儿口语进度睡。
依然是明早五点见。GN
