和往常一样边听早课边做早餐，送孩子上学后回家的路上买了些菜，脑子里想着等下要不要去修手机？也不知道啥时候开门，是到公司后再出去还是直接过去修手机？脑子里想了很多，最后还是找到公司再说，因为明天有工坊，需要做一些准备工作。
十点多老公发来维修店地址，我看过去还蛮方便的，于是十点半不到就出发了，想着一个小时差不多了，小毛病。到了店里，服务人员问了情况后表示这边不修的，需要到另外的地方去维修，于是给了我地址，我又循着地址过去了，到地儿一看，是办公大楼，在我看楼层详细的匹配公司的时候，前台大爷说话了:“别看了，没用，都不匹配了，来来去去的都搞不清楚了。”没辙，只得回公司，路上内急找不到厕所，真是越走心越烦，对那位给地址的服务人员有抱怨，都不给我说清楚；对老公有抱怨，让帮忙买配件，然后去就近的维修店做维修；对手机制造销售公司有评判，一样的产品不一样的销售渠道，对待客户的方式都有差别；对无锡的市政设施有评判，出门在外看不到厕所……最后回公司时怕下午去社区来不及吃饭，就路边买了个烧饼当午饭，对卖烧饼的老板娘也有评判，一个烧饼卖十元，真是抢钱！觉察到当自己带着预设去做事，然后因不断变化的过程导致没有完成时，会不愿接受结果，把对自己的不满意全部投射到其他人身上。
下午去社区，今天的家庭教育督导班应社区居民强烈要求安排在社区召开，过程中大家讨论比较热烈，也很感谢D总给大家带来不一样的家庭教育理念，结束后部分家长迟迟不愿离去相互继续探讨，希望了解更多如何调和家庭成员间的关系，觉察到当自己有预设分享时，反而说不出真正想分享的东西；放下自私的念头时，会全然站在对方的立场分享。回公司时收到老公发来的图片，说要不换个手机吧，这个手机也用了四年了，我不加思索回复他，可以维修的为啥要换，如果可以用，别说四年，我十年都不换，发现自己在回复信息时，对老公不知节俭是有情绪的；还是发现自己不愿接受变动，目前的手机功能现在已用得很熟练，要换手机的话我得重新熟识功能，我不喜欢。
晚上参加冥想，在第一部分就被感动到了，全程跟着词走，从心底里慢慢往上涌出感恩之心；第二部分的时候，有画面出来，一开始随着词画面在变动，后来听着越来越轻快的感觉，慢慢画面就跟不上了。在写这份觉察报告的时候，听到好像家里有脚步声，一开始老公说可能是婆婆睡得不舒服起床走走，不过婆婆也不是爱动的人，不可能走半把个小时，虽然有疑惑，我还是决定去看看，觉察到自己当下心里有气，觉得婆婆不体谅我们和孩子的休息，检查后发现不是。于是在睡觉前检查了所有的可能，房间也去查看，包括阁楼，但没有找到声音的来源，最后猜测是邻居家。发现自己对于公公婆婆很容易起情绪，但凡和他们沾上一点边，而且哪怕不和他们有关，我也会习惯性的怪罪他们，把自己内在的讨厌投射给他们。
每日一善 : 晚上主动清洗碗筷，打扫厨房。
