下午跑步，气温虽然有点低，但是还是很畅快。总共跑了5.5公里，总体上来讲不是特别累，也跑出了历史最好成绩，21分30秒。这个成绩是我从未达到过的，包括上学的时候，现在我已经31岁多了，反而取得了最好的成绩，所以我内心是特别开心的，也是感到自豪和骄傲的。
回想这几年来，我一直因为自己的体能不好而烦恼，也不知道是什么原因，今年五月份突然开始想健身了，也许是因为自己的健康吧，出现了不少的问题，也许是想真正改变一下自己吧，刚开始也没想到自己会坚持下来，庆幸的是不但坚持到了今天，而且取得了很大的进步，从最初的不适应难受，到现在的从容面对，为自己的进步和毅力点一个大大的赞。从此也喜欢上了运动，喜欢上了锻炼，我一定可以继续下去，取得更大的进步。
身体健康，心理健康，神清气爽，生活愉悦。
